骨鬆不是停經女性專利 研究：這些男性早有骨鬆的跡象

骨質疏鬆症通常被視為停經婦女才會出現的問題，不過一項刊載在《美國骨科協會期刊》(The Journal of the American Osteopathic Association)的研究顯示，35至50歲的男性，近三分之一有骨質減少的現象，而這是骨質疏鬆症的前兆。

根據《每日郵報》報導，該研究團隊調查近200名成年人的骨質密度，掃描他們的股骨髖關節和腰椎這兩個已知容易發生骨折的地方。結果顯示，26%的女性和28%的男性受試者有骨質減少的跡象。骨質減少通常在外觀沒有任何症狀，必須透過儀器檢測才能診斷。

該研究的共同作者、美國密西西比大學Allison Ford博士表示，男性罹患骨質疏鬆症風險可能比想像的要大，而且可能超出預期。但Ford也指出，需要更大規模的研究數據，方能判斷研究結果是否也適用於普羅大眾。

研究顯示，超過半數受試者表示平時有運動的習慣，包括大多數男性受試者自稱騎自行車運動。Ford指出，儘管騎自行車對於心血管是很好的鍛煉方式，不過未能強化骨骼。研究人員補充，保持骨骼健康最佳方式是通過負重訓練，包括散步、慢跑、遠足和跳舞，這些訓練可以迫使骨骼對抗重力，並通過支撐體重而變得更強壯。

導致成年人骨密度低的另一個原因，可能是他們的飲食中沒有攝取足夠的鈣質和維生素D，這也會影響罹患骨質疏鬆症的風險。事實上，大多數受訪者表示自己每天攝取的乳製品不到三份。

Ford總結，若是沒有充足的負重運動，並且未攝取足夠的維生素Ｄ和鈣，就可能有骨密度降低的風險。