立秋後昏昏欲睡沒幹勁？專家提醒慎防「氣象過敏症」

8月8日「立秋」。養生保健專家提醒說，立秋後，天氣變化會比較大，冷暖交替，變化頻繁，公眾要慎防「氣象過敏症」。

養生保健專家張東生介紹說，當天氣變化劇烈時，人體需要適應的時間不能滿足，就會導致「氣象過敏症」的發生，而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節。一方面，與夏季相比，秋天的氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會影響人體細胞的攝氧量。另一方面，秋季也是天氣變化比較大的季節，冷暖空氣時常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈和頻繁，最易引發較為嚴重的「氣象過敏症」。此症通常表現為，注意力不集中、抑鬱焦慮、困倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等。

中國民間有句俗語叫「春困秋乏」，其實這也是「氣象過敏症」的表現。張東生介紹說，「秋乏」是指當秋高氣爽，氣候宜人時，許多人都感到四肢無力，昏昏欲睡，幹什麼都提不起精神來。「秋乏」是精神萎靡的表現，會影響人們的工作和生活。

許多人誤認為「秋乏」可用不動或多睡來克服，這不是消除「秋乏」的方法。那麼，如何克服「秋乏」呢？養生專家指出，克服「秋乏」應該從調節人體規律入手，在日常起居作息上做有針對性的合理調整，包括起臥、飲食、運動等。

養生專家特別提醒說，入秋後，人們要注意天氣變化，及時增減衣服，加強體育鍛煉，增強體質，同時保持營養平衡，盡可能避免「氣象過敏症」的發生。