蘋果削皮後易氧化發黑？2招讓水果不變色

在日常生活中，我們經常會遇到這樣的事情：削完皮的水果，比如說蘋果和梨，稍微放一會就會變成褐色。如果再吃的話就感覺沒有那麼香了，而且也會有些擔心——這種水果會不會把肚子吃壞呢？

其實，爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這種水果是可以放心吃的，至於為什麼會變成褐色，下面和大家好好說一下：

蘋果和梨子等水果中，含有不少的多酚類物質。而它們一旦接觸到空氣中的氧氣，就會產生氧化反應，從而讓水果的表面出現褐色。

這種反應不會產生任何對人體有害的物質，所以在日常生活中，水果放置後變成褐色，是完全無需擔心的，大家放心吃就好了。有些人總覺得這種水果有什麼問題，其實都只是心理作用罷了。

此外，不僅是削了皮的水果，水果榨成汁之後，同樣會出現褐變現象，而且速度會更快。實際上，不僅是水果，生活中很多削了皮的蔬菜，比如說馬鈴薯、茄子和藕片等等，也會發現氧化變色，都是同樣的道理，依然是可以放心食用的。

不過說到這裡，肯定有不少人會問了，有沒有什麼辦法阻止這種褐變反應呢？其實也很簡單，這裡爆炸營養課堂的營養師給大家提供兩個思路：

其一，是隔絕空氣。沒有了空氣中的氧氣，自然就沒有辦法發現褐變反應。而要達到這樣的目的，最簡單的做法，就是把切好的的水果用保鮮袋包起來，或者將其直接泡在鹽水里。

其實在民間，還有一種比較奢侈的做法，超市和酒店裡的果盤常會用到，那就是在切開的水果表面噴點維生素C。這樣氧氣就會和維生素C優先結合，不去和多酚反應，變相起到了“隔絕空氣”的作用。

其二，就是降低多酚氧化酶的活性。氧氣和多酚的反應，需要多酚氧化酶的參與，而如果我們降低了它的活性，自然就可以減慢褐變反應。最常見的做法，就是水果切口上噴上檸檬汁、薑汁汽水或者醋。因為這些物質的PH較低，多酚氧化酶的活性在此環境下會大大降低。

當然啦，還有一種最直接的辦法，就是直接把水果放入水中煮沸1-2分鐘，這樣多酚氧化酶就完全失活了。不管您再怎樣放，都不會再變色了。

本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。