前立委鄭余鎮心臟病逝享壽79歲 醫授8行為有助維持心臟健康

民進黨前立委鄭余鎮7日凌晨因心臟病發於台大醫院逝世，享壽79歲。鄭余鎮2002年因與辦公室召集人王筱嬋發生婚外情，還稱對方是「天上掉下來的禮物」，遭民進黨開除黨籍。在2004年、2012年立委選舉均敗北後淡出政壇。鄭好友梅峯13日在臉書證實死訊。

依據衛福部112年死因統計，心臟疾病高居國人十大死因第二位。另外，過去也有統計顯示，冬天是心臟疾病的危險高峰期，死亡風險是夏天的三倍。

什麼是心臟病？

根據克里夫蘭診所的資料，心臟病是多種可能影響心臟的問題。當人們想到心臟病時，通常會想到最常見的類型為冠狀動脈疾病及其可能導致的心臟病發作，例如心絞痛或心肌梗塞。但心臟的不同部位可能會出現問題，例如心肌、瓣膜或電氣系統。

心臟病類型包括：

．冠狀動脈疾病。

．心律不整。

．心臟瓣膜疾病。

．心肌病變。

．心臟衰。

．先天性心臟病。

．心包膜炎。

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心臟病急性發作前兆有哪些？

台大心臟科教授黃瑞仁曾指出，心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度，增加復原機會。如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作。

台北醫學大學附設醫院急診醫學科專任主治醫師邱禹睿曾受訪表示，急診最常見的心臟疾病患者，以心肌梗塞最多。心肌梗塞典型的症狀為強烈的胸痛，疼痛感會輻射到其他部位，包含肩膀、手臂、頸部，甚至會延伸到後背，同時會有喘不過氣、冒冷汗、暈眩，嚴重時會失去意識、休克。

當出現以上症狀時，患者尚未嚴重到昏厥、失去意識，建議立即撥打電話119，請求叫救護車協助送醫，不建議已有胸悶、胸痛的患者自行走路或由他人揹到醫院就醫，最好原地休息等候救護車，又或是立即搭乘計程車到醫院，以台北市的救護送醫經驗，最短4分鐘內，可以從呼叫救護車到送達醫院。

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如何維持心臟健康？

馬偕紀念醫院心臟內科醫師葉宏一曾建議，養成以下8項行為有助維持自己的身體及心血管健康：

1.吃得營養

以低糖、低油、低鹽、高纖(三低一高)，及原型食物為主，並減少攝取含糖飲料。

2.動得更勤

減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。

3.積極戒菸

戒菸可以降低心肌梗塞的發生機率。

4.睡眠充足

每晚睡眠時間要有7至9小時。

5.管理體重

理想BMI範圍值為18.5至24，男性腰圍小於/等於90公分、女性腰圍小於/等於80公分。

6.控制血壓

牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，血壓值小於140/90 mmHg。

7.控制血糖

定期監測血糖值，空腹血糖標準值為小於126 mg/dL。

8.控制血脂

定期監測血脂值，總膽固醇小於200 mg/dl、三酸甘油脂小於150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇小於130 mg/dl。

【資料來源】

．Cleveland Clinic: Heart Disease

．衛生福利部：及早控制高血壓 降低主動脈剝離

．衛生福利部：每22分鐘就有1人死於心臟病 「用心、懂心」從8項行為做起