不知自己血壓和膽固醇數字？心臟病專家：做伏地挺身

伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發表的一項研究指出，堅持這種全身運動有助預防心臟病。

這項研究是由哈佛大學陳曾熙公共衛生學院一個小組主持，參加常規體能測驗的男子包括逾1000名消防員。研究人員發現，能做到40下伏地挺身的人，心臟病風險比只能做10下者低96%。

哥倫比亞大學醫學中心的心臟病學家凱利說，許多研究報告都強調，要有更健康的心臟，需要做40下伏地挺身，但卻未提及，數據顯示即使做11下，也能降低心臟病風險。凱利認為，這項研究的主要結論是「若你做伏地挺身做不了10次以上，代表你的體能差」。

這項伏地挺身研究，把參加者分五組，分別是0到10下、11到20下，21到30下，31到40下，及超過40下。研究人員把可以做到最多10下的人，與其他組別比較。

凱利說，雖然這項研究進行順利，並具有代表性和取樣誤差少，但值得注意的是，參加者幾乎都是白人，結果不適用於非白人或女性。此外，該研究是觀察性質，並不表示做伏地挺身能保證心臟健康。

然而，凱利認為伏地挺身的體能測驗，對不知自己血壓和膽固醇數字的人有幫助，這是心臟健康兩個指標。他建議做不到10下伏地挺身的人，最好去診所接受檢查，確保自己健康狀況良好。

當然，有些健康的人可以跑三哩路，做伏地挺身卻無法超過十下。凱利說，伏地挺身只是這項特定研究中使用的例子。評估心臟健康的研究，也可以使用開合跳或深蹲等運動進行。