吃壞肚子如何緩解？6種常見食物中毒病菌、症狀和來源

什麼是食物中毒？當食物發生食物變質腐敗，有的時候外觀看起來或是嘗起來無異狀，但其實裡面可能早就細菌滿滿了。腹瀉、嘔吐、腹痛……食物中毒已找上你！

食物中毒最常見症狀

食物中毒的症狀可能從輕度到非常嚴重，依據吞下不同的細菌，症狀可能有所不同，一般食物中毒的最常見症狀是：胃部不適、胃痙攣、噁心、嘔吐、腹瀉、發熱。吃下受污染的食物或飲料後，可能會數小時或數天才會出現食物中毒的症狀，如果有上述食物中毒的症狀，初期記得多喝水以防止脫水，若是出現5種危急情況，一定要盡快就醫。

5種食物中毒危急症狀

大多數人只有輕度症狀，持續數小時至數天，但若出現下列5種食物中毒危急症狀，一定要盡快就醫。

1. 出血性腹瀉

2. 高燒（溫度超過39.5℃）

3. 持續嘔吐，無法攝取水份（將可能導致脫水）

4. 出現脫水跡象：包括排尿很少或沒有排尿、口腔和喉嚨非常乾燥、站立時感到頭暈

5. 腹瀉持續超過3天

嚴重的食物中毒需要住院治療，因食物中毒可能引發慢性關節炎、腦和神經損傷、溶血性尿毒症綜合徵（HUS）引起的腎衰竭，若輕忽食物中毒恐導致死亡。

6種常見的食物中毒病菌、症狀和來源

1.弧菌

攝入後2~48小時開始出現症狀：水樣腹瀉、噁心、胃痙攣、嘔吐、發燒發冷。

常見的食物中毒來源：生的或未煮熟的貝類，尤其是牡蠣

2.沙門氏菌

攝入後6小時~6天開始出現症狀：腹瀉、發燒、胃痙攣、嘔吐

常見的食物中毒來源：生或未煮熟的雞肉和肉、雞蛋、未經巴氏消毒的牛奶和果汁、未加工的水果和蔬菜

3.肉毒桿菌

攝入後18~36小時開始出現症狀：視力加倍或模糊、眼瞼下垂、言語含糊、吞嚥和呼吸困難、口乾、肌肉無力和麻痺，症狀一般從頭部開始，隨著病情加重而向下進展。

常見的食物中毒來源：罐裝或自製的發酵食物

4.金黃色葡萄球菌

攝入後30分鐘~8小時開始出現症狀：噁心、嘔吐、胃痙攣、腹瀉。

常見的食物中毒來源：處理後未煮熟的食物（例如：切成薄片的肉）、布丁、糕點、三明治

5.諾羅病毒

攝入後12~48小時開始出現症狀：腹瀉、噁心/胃痛、嘔吐

常見食物來源：綠葉蔬菜、新鮮水果、貝類（例如：牡蠣）或被汙染的水

6.大腸桿菌

攝入後3~4天開始出現症狀：嚴重的胃痙攣、腹瀉（出血性）、嘔吐。約有5~10％的人會出現威脅生命的健康問題。

常見的食物中毒來源：生或未煮熟的絞細牛肉、未經巴氏殺菌的牛奶和果汁、生菜、被汙染的水

懶人包資料來源--https://bit.ly/3BO9swr