長痔瘡怎麼辦，會自己好嗎？ 10大造成原因、9招預防方法一次看！
上完洗手間後，發現自己的衛生紙上有紅色血絲？那很有可能是痔瘡找上門了！痔瘡是生活中常見的疾病之一，發病時常會讓病人疼痛難耐、坐立不安，甚至影響日常工作與作息。
什麼是痔瘡？
長痔瘡的人，會感覺肛門口上有一塊息肉，誤以為是額外長出來的，但其實痔瘡並不是後天增長出來的，而是與生俱來的身體組織，以往我們可能認為痔瘡只是靜脈曲張或病變而衍生的小肉球，但目前醫學上支持的觀念為「肛門軟墊 (anal cushions)」學說，認為痔瘡是由黏膜下血管，結締組織及細小的平滑肌纖維，這三個結構所組成。
在肛門內部有兩個主要肌群，稱為內、外括約肌，肛門即使在內、外括約肌完全收縮的情況下，也無法完全封閉，若肛門沒有關好，液態糞便或氣體便可能溢出人體。 而痔瘡組織就扮演著「軟墊」的作用，它在內括約肌內襯協助封閉肛門。一般我們所談論的痔瘡，算是已產生症狀的病態痔瘡。
當肛門墊內部異常腫脹或壓力改變導致充血血管及肌肉纖維破裂，如靜脈回流減少，就會形成惱人的病態痔瘡。因肛門直腸位於人體的下半部，血液回流本來就不容易，這種狀況較易發生在久站、久坐族群身上。經長時間累積的壓力，就可能造成血液回流不足的情況，導致痔瘡充血。
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哪些是痔瘡的高危險族群？
平時不良的生活與飲食習慣，也是造就痔瘡的原因。
◎便祕、腹瀉，不良的排便習慣
◎熬夜、作息不正常
◎纖維及水分攝取不足
◎愛吃辛辣食物
◎久站、久坐、咳嗽，使腹部壓力增加
◎從事激烈運動
◎有吸菸習慣
◎有潰瘍病史者
◎酗酒及肝病病人
另外，懷孕的婦女，因腹部壓力增加，得到痔瘡的機會也會相對提高。
痔瘡會有哪些症狀？
◎可能有塊狀物從肛門脫出
◎排便時出現鮮紅色的血
◎肛門處有腫大異物感
◎觸痛或持續性疼痛
◎搔癢感、灼熱感
◎痔瘡可分成四級
第一級：排便時可能出現少量出血，或伴隨搔癢感與分泌物，痔瘡不脫出肛門。
第二級：除出血外，排便時痔瘡會脫出肛門，但便後會自動縮回。
第三級：痔瘡持續增大，排便脫出肛門後，必須用手將其推回肛門。
第四級：痔瘡長時間脫出，且無法用手推回。
痔瘡有哪些種類？
痔瘡依據生長的位置，可以分為內痔、外痔、混合痔：
內痔：內痔是痔瘡長在肛門齒狀線以上，因此可能從外表看不出來。一般而言排便會出血，但疼痛度較不明顯，因為生長位置的神經較少。
外痔：外痔是痔瘡長在肛門齒狀線以下，除了會出血，疼痛感及異物感較重，讓人坐立難安。如果外痔的血管破裂、形成血栓，則會形成血栓性的外痔（Thrombosed hemorrhoids）。
混合痔：混合痔是肛門齒狀線上、下都有痔瘡。
如何預防？
◎避免久站、久坐，上班族可定時起身活動。
◎避免排便時間過久：很多人上廁所會看書、玩手機，一坐可能就是20、30分鐘，肛門壓力增加，更容易引發痔瘡。如廁建議5～10分鐘即可。
◎養成定時排便的好習慣。
◎保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門。
◎避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激食物。
◎充足的飲水量，正常人每日所需喝水量約為「每公斤體重×30毫升」。
◎多吃高纖蔬果，如奇異果、香蕉、花椰菜都是不錯的選擇，可使大便鬆軟，預防便秘。
◎可以從事較為緩和的運動，促進血液循環。
◎長時間久坐時，可在就寢前行溫水坐浴，達到放鬆、減輕肛門部位的壓力。