一天掉多少頭髮才算過量?洗髮後不用吹風機自然乾較不傷髮?

聯合報元氣周報 記者趙容萱報導
洗頭的頻率,應該取決於個人的頭皮狀況,而不是頭髮多寡。

時序入秋,是否發現髮量逐漸稀疏?很多民眾糾結於頭髮是自然掉落、還是該去就醫了?拔白頭髮真的會「拔一根長三根」嗎?也有的人則是對於洗髮精該怎麼選擇、髮量少是不是洗髮次數要減少而傷透腦筋。元氣周報邀請專業皮膚科醫師解析。

Q:一天掉多少頭髮算過量?要一根一根算嗎?

A:掉髮是許多人的苦惱,在正常情況下,每天掉少於100根頭髮屬於正常範圍。頭髮的生長是有生理周期的,包含生長期、衰退期和休止期。處於休止期的頭髮會自然掉落,這是一種健康的循環,而不是病理現象。

一根一根地數掉髮的數量是相當不切實際的,可以觀察是否有突然的髮量減少、在洗頭或梳理頭髮時掉髮的情況是否突然變多,一旦發現變多,可以進一步數一下掉落的頭髮數量,並且盡早諮詢皮膚科醫師,以獲得專業的建議。

Q:頭髮少的人不要太常洗頭,以免掉更多?

A:洗頭的頻率,應該取決於個人的頭皮狀況,而不是頭髮多寡。頭髮少的人不應該因為害怕掉髮而減少洗頭的頻率,該掉的頭髮遲早會掉落,並不會因為沒洗頭就不會掉髮。過度油膩的頭皮可能導致毛囊發炎、脂漏性皮膚炎,反而不利於頭髮健康。

Q:拔白頭髮,會拔一根長三根?

A:許多人為了美觀而拔掉顯眼的白髮,有傳言說拔一根白髮會多長三根出來。每個毛囊只會長一根頭髮,只是數個毛囊可能會群聚在一起,從同一個毛孔長出來,看起來就會有很多根。拔掉一根白髮,並不會使其他毛囊長出更多白髮。

如果不想染髮,但又對少量白髮感到困擾,有一些非永久性的處理方式可以考慮。例如,市面上有染髮噴霧可以臨時遮蓋白髮。如果白髮的數量較多,可能需要考慮使用專業的染髮產品。

Q:使用含矽靈的洗髮精會讓毛囊阻塞、掉髮變嚴重?

A:矽靈(矽、氧、烷聚合物)是一種常見的洗髮精成分,主要功能是增加頭髮的滑順感和光澤感。許多消費者對於含有矽靈的產品感到疑慮,擔心它們會導致毛囊阻塞和掉髮問題。但事實上,矽靈不會深入毛囊,而是附著在頭髮的表面,並不會引發掉髮的問題。如果還是擔心這類成份,選擇矽靈含量較少或標榜無矽靈的洗髮產品也是可以的。

Q:洗頭前先梳整頭髮,可以避免洗頭時掉更多頭髮?

A:處於休止期的頭髮脫落是一種正常的生理現象,在洗頭之前先梳理頭髮,會先去除那些已經處於休止期的頭髮,所以在洗頭時才會感覺掉髮的數量變少。

Q:早上還是晚上洗頭好?自然晾乾不要用吹風機比較不傷髮質?

A:無論早上還是晚上洗頭,並沒有明確的好與壞之分。早上洗頭可以讓頭髮有時間自然乾燥,避免頭髮潮濕影響頭皮健康。如果在晚上洗頭,那麼建議好好吹乾。自然晾乾不一定比使用吹風機更護髮,如果頭髮長時間濕潤,可能會影響頭皮健康。正確使用吹風機,與頭皮保持適當距離以中低溫吹乾,能有效減少對髮質的損傷。

總結來說,每個人每一天都會自然掉髮,數量在100根內都算正常範圍,日常護髮重點在於選擇適合自己的洗護產品、保持頭皮清潔健康,以及避免對頭髮和毛囊的過度刺激。若對掉髮問題感到困擾,建議及早諮詢皮膚科醫師,以尋求專業建議。

諮詢/中國醫藥大學附設醫院皮膚科主治醫師陳駿升

責任編輯:辜子桓

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