濕潤空氣 有助改善頭皮癢、頭皮屑

【台灣新生報／記者萬博超、陳敬哲／台北報導】

到了冬天，很多人就開始換上深色衣服、深色大衣、外套，此時肩膀、衣服上的頭皮屑就會變得很明顯，讓人很尷尬。美國藥劑師喬‧葛雷頓與營養專家泰瑞莎‧葛雷頓撰文指出，天氣變冷、戶外空氣乾燥、室內開暖氣導致空氣變乾等因素都可能造成頭皮癢、頭皮屑增多。有民眾曾發現，讓室內空氣稍微有點濕潤，或許有助改善頭皮癢、頭皮屑困擾。

有頭皮屑，多洗頭好嗎？

有些人會建議有頭皮屑困擾的民眾多清潔頭髮、頭皮，不過如果清潔過於頻繁，皮膚會變更乾，反而容易引起更多頭皮屑。因此最好找到適合洗頭頻率、適合的洗髮精，較不會弄巧成拙。

美國梅約醫學中心提醒，雖然多數有頭皮屑困擾者不需要特別去看醫師，但如果已經使用抗皮頭屑洗髮精幾個星期，頭皮屑還是很嚴重，或者頭皮出現紅腫症狀，就得去看一下皮膚科醫師。有時不是單純頭皮屑問題，可能是脂漏性皮膚炎或其他疾病所造成。醫師檢查一下頭髮、頭皮狀況，通常可以很快地發現問題。

哪些人較容易出現頭皮屑？

美國梅約醫學中心指出，年輕人、中年人較常出現頭皮屑問題，但年長者也可能出現頭皮屑。一般來說，男性較容易有頭皮屑，有人認為，可能是男性荷爾蒙造成，男性頭皮皮脂腺分泌較旺盛，這也會引起頭皮屑問題。飲食若缺乏充足的鋅、維生素B群，或缺少一些脂肪種類，也容易使頭皮屑增多。

另外，巴金森氏症等神經性疾病患者較容易面臨脂漏性皮膚炎、頭皮屑糾纏。其他像心臟病、中風患者、免疫系統受損患者也都是頭皮屑好發族群。美國梅約醫學中心表示，想要改善頭皮屑問擾，就要好好紓解壓力，壓力太大，不只可能引發多種疾病，甚至還會讓頭皮屑、其他症狀更惡化。

國內醫師的叮嚀

台北國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑提醒，頭皮屑患者洗頭頻率要依據個人頭皮狀況而調整，如果頭皮較乾燥，就不宜洗頭洗得過於頻繁，若頭皮很油，則可以考慮每天洗頭。單純頭皮屑患者使用抗頭皮屑洗髮精，多少會有點幫助。

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