黑芝麻、何首烏 養出一頭烏溜溜

【聯合報╱記者修瑞瑩／報導】

█ 中醫理論

黑芝麻、何首烏 養出一頭烏溜溜

衛生福利部台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，在中醫的理論中，頭髮與腎、血有關，又稱為「血餘」，也就是指如果氣血不佳，就容易掉髮、白髮。

臨床上，以補腎血的藥物來治療，可以讓白髮少一些；此外，針灸的效果也不錯，他曾經以針灸治療一位因為圓禿而大量掉髮的患者，在補腎血的穴位施針，效果相當好，毛髮順利長回來；還有一名中風後頭髮稀疏的患者，效果也不錯。

這些穴位包括三陰交、照海、血海、足三里、腎俞、太衝等，年紀大的人原本就氣血虛，以針灸或藥劑調整氣血，都能對頭髮有幫助。

另外在飲食上，中醫認為黑入腎，黑色的食物對補腎有幫助，建議可以將黑芝麻及何首烏等磨成粉，早上配牛奶或豆漿食用，補氣血、也能保持黑髮。