劍橋大學研究：「一周」工作8小時 心理健康達到巔峰

一般正職員工每日工作時間最少為8小時，不少血汗行業還經常超時。英國最新研究指出，一週工作八小時最有利心理健康，建議將週末延長至五天，做一個月就休息兩個月。

劍橋大學和索爾福德大學研究人員針對7.1萬個英國人，進行為期九年的調查，研究工作時間和心理健康、生活滿意度的關係，發現當人們從失業或全職父母的狀態變成每週工作八小時，心理健康問題的風險平均降低30%。超過八小時後，對健康沒有額外幫助。

雖然工作的心理健康狀態在八小時工作時達到巔峰，但生活滿意度卻不同，男性每週工作八小時，生活滿意度增加三分之一，但女性每週工作達20小時後，才有類似生活滿意度的增長。

研究者建議，應該大大減少工時，來獲得最佳的心理健康。他們提出的建議包括週末延長為五天，每天只工作幾小時、將年假從幾周增加到幾個月，每工作一個月休息兩個月等等方案。

他們還指出，每個人都需要減少工作時間，以避免增加社會經濟不平等。英國董事學會經濟學家Tej Parikh表示，這項研究強調工作不只可以拿到薪水，也能對心理健康產生積極影響。