年節焦慮症？3招幫你甩壓力

如果你符合六項以上，代表「過年」這件事已經成為你的壓力！讓你對年節已有預期性的焦慮，巴不得這個節日能在一眨眼就被跳過。那到底為何過年這種明明是家人團聚、凝聚感情的重要活動會成為我們的壓力呢？讓我們還沒到就已感受它帶來的強烈焦慮感。

我想不管是單身的你，或是已結婚的你，一定都曾經驗過：「在那餐桌上自己就像明星般，彷彿有盞光打在頭上，所有親朋好友就像觀眾般簇擁著自己，你一言我一句的連環關心，雖然想大聲回應關你屁事，但偏偏多數時候只能傻笑應付，默默期待快點結束飯局。」通常十之八九的人對於這些「關心」都不認為是個愉快的經驗，而要面對眾多婆婆媽媽的「關心」往往也是過年讓人想逃走的最大主因。

每到接近年節時期，來諮商的民眾常會不約而同提到關於回家的煩惱。由於生活型態改變，單身族增加、未生育與生育少的人也愈來愈多了。「年節焦慮症」儼然已成為現代人的共同煩惱，甚至成了婚姻的一大考驗，因為過年造成夫妻爭執的狀況也層出不窮。

不管你是未婚或已婚，以下為大家整理在年節時期最常遇到的「關心」：

1.關心生涯規劃：

「唉呀！什麼時候要結婚啦？」

「有沒有男、女朋友了呀？」

「你在做什麼工作？感覺賺得挺多的唷！」

「這工作很沒前途，怎麼不趕快換一換？」

2.關心生兒育女：

「年紀不小了，差不多該生小孩了！」

「什麼時候要再生第二胎呀？一個太孤單！」

「懷孕要多吃一些營養的，不能吃這些垃圾食物啦。」

3.關心孩子教養：

「你是不是都沒給他吃，小孩這樣太瘦了啦！」

「小孩穿這樣太少了啦！這樣會感冒。」

「唉呀！吃一點糖果沒關係。」

「玩具不是很貴，買給他啦！」

「吃餅乾不會吃不下啦。」

4.為關心而關心：

「你父母很辛苦的，要多少給一點孝親費。」

「做人家太太的就是要溫柔體貼呀！」

「以前他們家跟我們關係很好，送這伴手禮不好看啦！」

當過年已成事實，面對又是必須時。我們可以如何來因應這擺都擺不掉的壓力呢？

以下提供你一些小提醒，讓你這個年可以好好過。

1.夫妻雙方套好招：不管是回婆家或是回娘家，你的另一半便是你的最佳盟友，針對可能會被關心的議題達到共識，共同討論好暗示的默契，或許是一個眼神、一個尷尬的笑，當對方一招架不住時，身為另一半的你請趕快出來救火，畢竟過年只是一時，但夫妻是長久的。

2.聽聽就好別上心：許多時候這些善意的「關心」，其實只是個開啟溝通的管道，有時只需簡單回答「謝謝建議」、「我會考慮」就好囉！不斷的提（洗）醒（腦）自己長輩只是想跟我聊聊天，請記得認真的人就輸了。

3.決定輕重不衝突：對於教養的干預往往是最難解決的議題，尤其是當長輩祭出「這麼久才見一次面，沒關係吧！」這時身為父母的你往往陷入矛盾的天人交戰中，這時請決定哪些要求可以彈性、哪些要求需要堅持，若是已經決定彈性了，請學習睜一隻眼閉一隻眼。