【元氣一日課】冬天總是手腳冰冷？當心是心血管疾病前兆！這些方法助你促進血液循環

血液循環差，是老人家或慢性病患者才會有的現象嗎？其實手腳冰冷、手麻、腳麻、一時走不動，都是末梢血液循環不好的症狀。該如何促進血液循環，以避免引發更嚴重的病症？馬上登入來了解如何改善血液循環的問題吧！

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【主題簡介】循環好，有元氣，增加抗寒力

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✅ 完成 2 個自主運動 (可幫助你調節血糖、改善心血管健康)。

✅ 學會 1 個生活技巧 (了解食材，避免將毒物吃下肚)。

✅ 進行 2 個健腦活動 (透過訓練大腦，保持靈敏與健康)。

✅ 閱讀 3 篇健康知識 (藉著了解危險因子，遠離腦中風)。

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通常醫師都會開立血液稀釋藥物，給有心律不整、心血管疾病、心臟病，或是有心臟病發作、中風經驗的病患。根據Healthline報導指出，許多維生素、食物、草藥和香料，其實都可作為天然的血液稀釋劑，這些天然替代品可用於降低凝血風險，或是和處方藥一起使用。

然而，必須特別注意某些草藥和補充劑會干擾處方的抗凝血劑，例如口服抗凝血藥華法林 (Coumadin)，因此在攝取前可以先詢問醫師的意見。

👉《點此看全文》你知道能夠降低心血管疾病的6種食物有哪些嗎？

網路上流傳冬天洗澡順序必須由腳往頭洗，以防中風，但目前並沒有實證顯示洗澡順序和腦血管疾病有直接關係，反而是，短時間過於激烈的周遭溫度變化，與腦血管風險較為相關。

👉《點此看全文》洗澡順序和腦血管疾病有直接關係嗎？

別再以為「夜尿」是泌尿系統出問題！50多歲的小蔡（化名）長期飽受胃食道逆流影響，被醫師囑咐睡前二小時千萬別進食，他照做但每周仍有二到三次深夜會被尿意干擾，原以為自己年紀輕輕就罹患攝護腺肥大，泌尿科醫師檢查後卻沒什麼問題，而且每次排尿量都不少，醫師提醒他可能是睡眠呼吸中止症作祟。

👉《點此看全文》避免睡眠呼吸中止症應該怎麼做？