教練在線/在家運動!中高階主管的「零碎時間健身術」
脖子緊緊的?10分鐘教練課 伸展全身肌肉
高年級的高階主管對學習求知若渴,就連工作空檔上廁所,也不忘帶著耳機聽知識音頻,吸收知識,深怕與時代脫節。頭腦裡的知識與見解需要不斷進步,才不會被年輕世代迎頭趕上,身體的機能也需即時趕上,才能更有品質的過好熟齡生活。
運動不用等到有時間再去,運用每天的零碎時間,就可以簡單的伸展身體,放鬆身心。中午時間,關上辦公室的門,就能easy健身,不張揚、不費力,每天的一點小時間,讓體能不衰退,維持巔峰!
【相關課程】
加入【健 康 橘】社團接收最新資訊 │ 了解更多【中華民國健身運動協會】
推薦文章
-
94歲爺奶進健身房成就解鎖!71歲兒看見媽媽進步,也跑去報名健身
-
影片/「八卦導引」第三式:「獅子張口」有助減少跌倒及膝關節受傷風險
-
常看3C引起肩頸痠痛,小心引起「這問題」?3招教你改善,避免日後駝背!
-
抗老戒掉吃零食,隨時喝白開水排毒!拒當沙發馬鈴薯,重拾蒔花弄草趣
-
新年健康新祈願/去除內心雜質 學習放鬆慢活