教練在線／在家運動！中高階主管的「零碎時間健身術」

脖子緊緊的？10分鐘教練課 伸展全身肌肉

高年級的高階主管對學習求知若渴，就連工作空檔上廁所，也不忘帶著耳機聽知識音頻，吸收知識，深怕與時代脫節。頭腦裡的知識與見解需要不斷進步，才不會被年輕世代迎頭趕上，身體的機能也需即時趕上，才能更有品質的過好熟齡生活。

運動不用等到有時間再去，運用每天的零碎時間，就可以簡單的伸展身體，放鬆身心。中午時間，關上辦公室的門，就能easy健身，不張揚、不費力，每天的一點小時間，讓體能不衰退，維持巔峰！

【相關課程】

。比上健身房更有效　10分鐘有效練出好腿力

。「棒式運動」立即學！10分鐘教練課　增強你的核心肌群

。新冠肺炎少出門／在家就能養好肌力、練出平衡感！

加入【健 康 橘】社團接收最新資訊 │ 了解更多【中華民國健身運動協會】