女性後半輩子幸福 50歲是關鍵

夫妻床笫間是否性福，不僅攸關技巧，生理是否健康也很重要。58歲的秀美是銀行中階主管，平常帶著部屬打仗的她，因屆臨退休，反而多了與先生相處時間。

已過更年期的秀美，早已停經，下半身偶有灼熱、頻尿卻尿少等現象，但不以為意；沒想到與先生進行魚水之歡時，卻痛的草草結束，就醫後才發現更年期後陰道乾澀，導致愛愛時異常疼痛，連前戲都不想要。

萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪表示，更年期是熟齡女性都會面對的課題，50歲左右是關鍵。女性約在48至52歲間邁入更年期，除出現熱潮紅、情緒不穩定等徵兆外，過渡期開始亂經，先是1、2個月再到6個月沒來，直到一整年月經都沒來時即為停經。

張宇琪說，此時期的女性因卵巢功能退化、荷爾蒙減退，易出現情緒紊亂，加上若在職場、家中也非最需要的時候、缺少發揮「舞台」，會有惶恐、憂鬱感，容易為小事暴衝、發脾氣，難以入眠外，更有夜裡發熱、盜汗等情況。

而如何改善更年期不適，張宇琪說，如陰道過於乾澀，通常會給予潤滑劑、凝膠等讓陰道潤滑；後續則以荷爾蒙藥物、口服雌激素等補充，緩解更年期熱潮紅、心悸等症狀，避免跟另一半愛愛時性致缺缺。

更重要的是，女性應重新建立自信、愛自己、樹立自己的價值，同時保養、少吃油炸物、適度運動，放鬆身心、迎接一切美好事物，更是讓自己戰勝更年期的不二法門。

女性戰勝更年期建議：

1.建立自信：愛自己、樹立自己的價值

2.飲食均衡：少吃油炸物、多攝取蔬果

3.運動：適度慢跑、瑜珈來增進運動量

4.放鬆：放鬆身心、迎接一切美好事物，就是最好的保養秘訣。