米血糕、黑輪、貢丸哪個熱量高?一圖看懂超商關東煮熱量及鈉含量
寒風一吹來,身心都涼了一半,想吃碗熱熱的東西,除了燒仙草、薑母鴨外,關東煮也是不錯的選擇,好食課Lexie張宜臻營養師整理超商常見關東煮料熱量報你知。
.米血糕:一份129大卡,鈉含量189毫克。
.台灣黑輪:一份119大卡,鈉含量256毫克。
.豬肉貢丸:一份100大卡,鈉含量197毫克。
.雞肉丸:一份86大卡,鈉含量299毫克。
.魚豆腐:一份82大卡,鈉含量258毫克。
.虱目魚丸:一份82大卡,鈉含量227毫克。
.黃金魚板:一份78大卡,鈉含量509毫克。
.苦瓜封:一份69大卡,鈉含量220毫克。
.海鮮丸:一份62大卡,鈉含量239毫克。
.油豆腐:一份60大卡,鈉含量91毫克。
.飛魚卵捲:一份39大卡,鈉含量338毫克。
.黃金魚蛋:一份29大卡,鈉含量239毫克。
.豬血:一份19大卡,鈉含量190毫克。
.白蘿蔔:一份8大卡,鈉含量61毫克。
.皎白筍:一份7大卡,鈉含量78毫克。
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】超商關東煮熱量圖鑑】
責任編輯:辜子桓
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