一碗燒仙草就要跑上23分鐘 一圖看懂多加哪些配料熱量更加倍

近期氣溫忽冷忽熱，一冷起來真的穿幾件大衣都不夠，這時就得靠一碗燒仙草暖一下身子，但一碗燒仙草，加上你愛的配料，熱量到底多少，又要跑上多久才消耗的完，就讓好食課楊婷貽Christina營養師告訴你！

燒仙草配料熱量大解析

一碗燒仙草，熱量約190大卡，以60公斤成人來說，得跑上至少23分鐘才可消耗完。

配料熱量加一加

．珍珠：兩湯匙約104大卡，加進去得再多跑13分鐘。

．紅豆/綠豆/花豆：兩湯匙約85大卡，加進去得多跑11分鐘。

．花生：光一湯匙就84大卡，加進去得多跑11分鐘。

．湯圓：小湯圓10粒約70大卡，加進去要再多跑9分鐘。

．芋圓/地瓜圓：兩湯匙約64大卡，加進去要再多跑8分鐘。

．QQ脆圓：兩湯匙約55大卡，加進去得多跑7分鐘。

．粉粿：熱量相對較低，本身不加糖熱量每百克僅65大卡，如果沾有糖漿，兩湯匙粉粿約50大卡，加進去得多跑6分鐘。

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】天冷來碗燒仙草，你都加些什麼料】

責任編輯：辜子桓