湯圓、珍珠、芋圓加好加滿?營養師圖解燒仙草及常見配料熱量
不得不說,近期的天氣真的很好睡,小編一早也都不想離開被子,到了晚上更是適合來碗燒仙草暖一下身子,但一碗燒仙草,加上你愛的配料,熱量到底多多,又要跑上多久才消耗的完,就讓好食課楊婷貽Christina營養師告訴你!
燒仙草配料熱量大解析
一碗燒仙草,熱量約190大卡,以60公斤成人來說,得跑上至少23分鐘才可消耗完。
配料熱量疊疊樂
.珍珠:兩湯匙約104大卡,加進去得再多跑13分鐘。
.紅豆/綠豆/花豆:兩湯匙約85大卡,加進去得多跑11分鐘。
.花生:光一湯匙就84大卡,加進去得多跑11分鐘。
.湯圓:小湯圓10粒約70大卡,加進去要再多跑9分鐘。
.芋圓/地瓜圓:兩湯匙約64大卡,加進去要再多跑8分鐘。
.QQ脆圓:兩湯匙約55大卡,加進去得多跑7分鐘。
.粉粿:熱量相對較低,本身不加糖熱量每百克僅65大卡,如果沾有糖漿,兩湯匙粉粿約50大卡,加進去得多跑6分鐘。
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:燒仙草你都加什麼料?加好加滿讓你多跑?分鐘】
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