湯圓、珍珠、芋圓加好加滿？營養師圖解燒仙草及常見配料熱量

好食課 營養師楊婷貽
燒仙草示意圖。記者高宇震／攝影

不得不說，近期的天氣真的很好睡，小編一早也都不想離開被子，到了晚上更是適合來碗燒仙草暖一下身子，但一碗燒仙草，加上你愛的配料，熱量到底多多，又要跑上多久才消耗的完，就讓好食課楊婷貽Christina營養師告訴你！

燒仙草配料熱量大解析

一碗燒仙草，熱量約190大卡，以60公斤成人來說，得跑上至少23分鐘才可消耗完。

配料熱量疊疊樂

．珍珠：兩湯匙約104大卡，加進去得再多跑13分鐘。

．紅豆／綠豆／花豆：兩湯匙約85大卡，加進去得多跑11分鐘。

．花生：光一湯匙就84大卡，加進去得多跑11分鐘。

．湯圓：小湯圓10粒約70大卡，加進去要再多跑9分鐘。

．芋圓／地瓜圓：兩湯匙約64大卡，加進去要再多跑8分鐘。

．QQ脆圓：兩湯匙約55大卡，加進去得多跑7分鐘。

．粉粿：熱量相對較低，本身不加糖熱量每百克僅65大卡，如果沾有糖漿，兩湯匙粉粿約50大卡，加進去得多跑6分鐘。

燒仙草熱量大解析

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：燒仙草你都加什麼料？加好加滿讓你多跑？分鐘】

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仙草 熱量攝取

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