鞋子不合腳其實有害健康 4個你應該注意卻可能忽視的足部問題
你知道除了心臟健康需要細心留意之外，你的雙腳也是嗎？而且雙腳實際可透露的健康狀況可能比你想像還多。
專家指出，雙腳的構造讓你在每天活動時保持整個身體的穩定性和平衡。若是足部出現問題，將會大大地限制你的活動。
更重要的是，千萬不要忽視足部疼痛，這有時可能是全身問題的第一個跡象。
應該注意的足部問題有哪些？
1.皮膚感染
你可能會出現足癬（或稱香港腳）等皮膚問題，這是由真菌引起的。
或者你可能患有病毒疣，這是一種病毒感染。這些通常並不嚴重，但某些皮膚感染若未及時治療，可能會變得更嚴重。
2.結構問題
拇囊炎（或稱拇趾外翻）或錘狀趾是常見的足部結構問題。
錘狀趾是腳趾中間關節的僵硬彎曲，這可能是由於撞到腳趾或穿太緊的鞋子引起的。拇囊炎是關節處長出腫塊，通常位於大腳趾的外側。
3.運動傷害、腳趾甲問題和關節疼痛
患有足底筋膜炎會導致腳跟劇烈疼痛，許多患有足底筋膜炎的人會在幾個月內康復，部分原因是避免引起疼痛的活動。
4.其他部位問題的早期線索
例如關節僵硬可能是其他部位關節炎的徵兆，而足部腫脹可能是高血壓、腎臟或心臟病的警告。
此外，刺痛、灼熱感或麻木可能是某種神經損傷的訊號，足部神經損傷通常是糖尿病的警訊。
鞋子不合腳會影響足部健康？
事實上，許多足部問題，包括錘狀趾、拇囊炎、和香港腳等，都可能由於疏忽、鞋子不合腳以及磨損而產生。
專家指出，隨著年齡的增長或者一天之中的稍晚，我們的腳往往會變寬。因此，若要購買新鞋，建議在下午或晚上腳變大時去試穿會比較準確。如果你有一段時間沒有測量腳掌尺寸，也建議重新測量。
另外，專家建議在鞋子的前部留一點空間，因為當我們走路時，我們的腳往往會向前移動，並且確保鞋子從一開始就穿著舒適，而不是忍耐不適。
健康足部的基本護理
為了保持雙腳健康，以下五點事項需要留意：
1.每天洗腳並徹底擦乾。2.每天至少更換一次襪子。
3.定期檢查雙腳是否有割傷、潰瘍、腫脹和腳趾甲感染的情況，必要時進行治療。
4.穿著合腳的鞋子以提供適當的支撐，定期檢查鞋子並在磨損後及時更換。
5.如果你的腳持續疼痛或麻木，或傷口或潰瘍無法癒合，請即時就醫。
【資料來源】
．12 Common Foot Problems and How to Manage Them