1月制定2020新年計畫？專家建議：最好不要

2019快要過完了，很多人開始制定2020年的年度計畫，並且於新年第一天就開始執行。但是心理專家建議，1月不利於制定新年計畫，建議推遲可能會更有效。

《每日郵報》報導，一位心理學家建議不要在1月1日制定新年計畫，推遲到春天再做更好，因為1月份可能是一年中最難改變行為的月份。1月份天氣寒冷、日照時間短、以及放假後人們情緒低落，不利於實現新計畫。

即使是生活在溫暖氣候中的人，可能也難以在1月1日一到就執行計畫，因為1月初是一年中白天最短的日子之一，專家表示：「我們往往低估了陽光對我們的影響，當陽光進到視覺系統時，它會活化多種和心理狀態有關的神經迴路，有限的陽光會對我們的整體健康和能量水平產生嚴重影響。」

專家表示，如果在2020年1月很快放棄了新年計畫，可以推遲幾個月，例如到較溫暖、春暖花開的春季，在環境更有利於朝目標努力時再試一次，這沒有什麼錯。