輕叩背俞穴 小兒保肺氣健脾胃

【Upaper╱記者沈旭凱、牟玉珮】

冬季冷颼颼，小兒病號多，署立基隆醫院中醫科醫師廖哲誼建議家長可幫小朋友施行「輕叩背俞穴」等簡易的按摩法，搭配合適的食補，保肺氣健脾胃，讓冬季免疫不打烊。

署立基隆醫院中醫科醫師廖哲誼表示，家長可幫家裡小朋友施行簡易的按摩法，包括輕叩背俞穴，背俞穴位於脊椎兩側，屬於足太陽膀胱經，為保衛人體的第一道關卡，輕叩背俞穴可以調理臟腑，減少疾病發生。

小兒消化系統如果比較弱，廖哲誼建議家長施行「摩腹」，可從小兒肚臍以下沿著升結腸、橫結腸、降結腸的方向，以ㄇ字型按摩，可以幫助大腸蠕動，另從肚臍以上的方位，以順時鐘及逆時鐘方向各交替按摩10至20次，幫助消化。

另可按揉足三里穴位，足三里位於兩足膝蓋下方約4指寬度位置，每次以拇指指腹按摩60下，可健脾胃，補益氣血。

廖哲誼指出，現代兒童營養攝取大多不匱乏，若採溫補，會造成火上加油，造成心煩難眠、嘴唇乾裂、眼睛痠澀等症狀，應改食用山藥排骨湯、銀耳百合蓮子湯等不寒不躁的平補方法，健康過冬。