小兒夜臥不安 易食慾差、口氣臭、磨牙

【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】

小兒食慾不佳、口氣穢臭，睡眠磨牙令許多家長擔心，中醫師羅明宇指出，此屬小兒夜臥不安的情形，多予以四逆散與溫膽湯加減方，以理氣消食，和胃安神。

中醫師羅明宇在一場研討會中指出，這類孩童除了口氣臭、睡時磨牙外，也常輾轉反側，中醫認為此為消化不佳，宿食阻中焦，也是所謂胃不和而臥不安的情形。

一般民眾如果吃完飯立即躺著休息，也容易造成胃食道逆流，很容易造成口臭，偶有嘔酸的現象。要改善胃酸逆流，睡時則可稍墊高床頭。另外別穿太緊的腰帶、褲子。而肥胖者則可適度減重。

例如吃完飯馬上躺下的習慣，而煙、酒、咖啡會影響胃酸分泌及賁門功能。高脂、高熱量的食物會減慢胃排空；飯後彎腰；過緊的腰帶、褲子、體重過重、婦女懷孕；腹部壓力增加等都是不利的因素。

至於日常生活裡改善症狀的方法，醫師建議可少量多餐、不要吃宵夜、少吃液態流質食物、少吃甜、油膩、炸的、辛辣的等刺激及不易消化的食物，並避免抽煙喝酒。

在生活習慣上，民眾用餐後不要馬上躺下、睡時床頭墊高。避免過緊的腰帶、褲子。肥胖者則可適度減重。中醫所說的胃不和則臥不安之說，也顯示消化問題可能影響睡眠品質，因此改善睡眠也須從消化系統的正常化著手。

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