醫師：青春期前快矯正偏食

【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】

從小偏食，只吃肉與甜食的Romy，身高90公分，體重12公斤，快四歲的她，到現在還在穿姐姐一歲時的衣服，讓家長傷透腦筋。醫師提醒，一定要趕在孩子青春期前，矯正偏食習慣，否則孩子可能矮小一輩子。

Romy媽媽無奈地說，Romy是家中年紀最小的寶寶，一出生就受到父母及長輩的疼愛。盡管每餐至少要花二至三小時餵食，但偏食的Romy就是長不高。曾以巧克力來利誘她吃菜，但效果有限；用嚴厲手段強迫她，鐵定哭鬧。

如何從小培養幼兒良好飲食習慣？國泰醫院小兒科主醫師洪依利說，首先用餐時間不要拖太長，時間一到，就將食物收起來，不讓孩子看到食物，也無須強迫孩子吃。如果孩子餓了、想吃，也不要將食物再拿出來，即使孩子哭鬧，也一樣堅持。如果擔心孩子太餓，可以把點心時間提前，持之以恆就能養成吃飯定時的習慣。

小朋友用餐時間最好與大人一樣，讓他們有自己的餐具碗筷，食物也跟大人的類似。除非孩子吃得實在太慢，否則應該讓孩子自己學著吃。

洪依利說，許多家長都會用甜點、飲料來利誘小朋友吃飯，這個方法相當不可取，起初會有點效果，但一段時間後小孩就做不當連結，不先給點心，就不吃正餐。

如果孩子已是選擇性偏食寶寶，很難在短時間內矯正壞習慣，洪依利提出「營養均衡一二三」準則：1.半年一次由醫師評估寶寶成長曲線，給予營養諮詢。2.每日至少二杯奶類營養補充品。3.孩子的營養品以「醫護人員推薦」、「通過臨床試驗」、「值得信賴公司生產」三項準則來評選，讓孩子追上成長進度。

【2009/05/31 聯合晚報】