健康你我他／三餐均衡 戶外踏青

【聯合報╱巫秉瑋／嘉市東區】

「身體健壯！要從小扎根。」基於這個原因，加上許多小朋友有過敏體質，在孩子還是嬰幼兒時，不少父母就開始準備保健食品。

每個小孩都是父母心中一塊肉，我也像上述家長一樣，盡我所能呵護小孩成長。除了準備保健食品，家裡環境也勤於打掃，有些朋友家裡還準備空氣濾清器與負離子產品，但孩子還是常常生病。

其實，歐洲有做過研究，家裡愈乾淨的家庭，小孩愈容易生病，因為他們對外界較沒有抵抗力。也就是說，父母愈保護孩子，反而讓孩子沒有辦法適應外在環境變化。

要讓孩子增加抵抗力，除了三餐均衡，多吃水果外，最重要的是要帶小朋友到戶外踏青與運動，呼吸大自然空氣，不要讓小朋友整天待在家裡上網玩遊戲或看電視。