管理情緒 教孩子帶EQ長大

【聯合報／韓青蓉／韓青蓉社工師事務所社工師】

3至5歲的孩子愛哭、打人、鬧別扭、吵鬧？家長常忽視、斥責或處罰，甚至吼他一頓，殊不知這可是培養孩子良好情緒控制力的機會。

從小學會管理自己情緒的孩子，將來也會懂得自我激勵，並更能體察別人情緒，比較有同理心、負責任、更合群，對環境更有適應力。父母宜接受、尊重、轉移孩子的壞情緒，讓孩子擁有高EQ。

成人可藉適當機會，自然地主動對孩子說話，以培養孩子懂得在意別人的眼光，控制自己的情緒：

1.轉移孩子的注意力：

觸覺是不可思議的感覺，當孩子不小心跌倒，膝蓋受傷破皮，覺得很痛而大哭，大人可以一邊撫摸他受傷處，一邊說：「不痛了！不痛了！痛痛飛走了！」讓孩子覺得安心。

2.幫孩子區分事情的順序：

孩子有時不會判斷事情的輕重緩急，需要成人協助。例如晚餐時間到了，還不想結束遊戲，這時大人可以對他說：「整理完玩具後就來吃飯喔！」，和孩子明確約定，減少爭執。

3.協助孩子表達情緒：

多花時間和孩子相處，一同經歷喜怒哀樂的心情。例如看到好吃食物時，大人可以試著分享：「好好吃喔」，與孩子擁有共同的感覺，遇到不如意時，大人可以說：「那也沒有辦法喔！」，幫助孩子擁有積極的心情。

4.幫孩子控制情緒起伏：

人是情感動物，唯有將情緒宣洩出來，才能洗滌心靈，但需注意宣洩方式、對象、場所等條件是否合宜。對孩子也一樣，成人對不同年齡的孩子同樣有不同的情緒宣洩方式期待和教導。

在孩子成長的過程中，父母對孩子永遠懷有「無條件的愛」，但親子關係若是太過緊密，孩子可能難以產生獨立的個性，因此建議除了親子關係之外，也要設法讓孩子建立多樣化的人際關係，這樣對良好個性的培養，效果更好。

【2009/08/28 聯合報】