我45歲 已到更年期？

【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢／新光醫院婦產科主治醫師潘恆新】

問：我目前任職於公家機關，辦理文書工作，今年45歲，我從今年2月最後一次月經過後就不再來了，4月看過婦產科沒有懷孕，也曾吃藥調理來過一次，停藥後月經又沒再來，請問這樣是否已到更年期？

如果是更年期，45歲就停經會不會太早？要不要補充什麼營養品？目前身體並無不適。（葉女士，45歲）

答：通常婦女月經一年沒來，就是停經，亞洲婦女的停經年齡平均約為52至55歲間，45歲停經確實是比一般狀況早了一點。

不過婦女約45歲就會進入更年期，這時患者可以觀察自身是否出現燥熱、失眠、臉潮紅、胸悶、易怒等症狀，建議葉女士可以抽血，檢查濾泡刺激素、雌性素的數值，確認是不是進入更年期。

進入更年期後，因為雌激素分泌不足，但除非有燥熱等上述不適，才需要補充賀爾蒙，但只要約補充3到6個月，症狀緩解就可以停止，不需要一直補充。像葉女士一樣沒有不舒服，只要多吃山藥、黃豆、蘋果、梨子等富含雌激素的食物即可。

另外最好保持運動的習慣，可選擇慢跑、游泳等不傷害關節的運動。因為運動可以促進血液循環，減緩更年期卵巢萎縮退化的速度，同時也可以活化體內賀爾蒙接受器，減少更年期症狀。

欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。

【2009/09/14 聯合晚報】