刮錯可能受傷！中醫師教你正確刮痧解中暑

炎炎夏日，大家若是中暑了第一個想到的就是刮痧。但到底該如何正確刮痧呢？今天就讓王緯迪中醫師為大家詳細解說。

正確刮痧知識

◆適應症：陽暑 (戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)

◆滋潤刮痧部位：乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油

◆刮痧器具選擇：光滑而質地硬的器具，如：刮痧板、牛角、瓷質湯匙

◆刮痧方向角度：由上往下、由內而外，沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部，與皮膚呈45度角輕刮，每個部位約20下，當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。

王緯迪醫師表示，其實刮痧就是透過刺激體表經脈，調整身體氣血，將汗逼出，讓體內的邪氣一併向外排出。但身體出汗後，要記得多補充溫水，切忌不能喝冰水。

此外，醫師也整理了常見的刮痧疑問，提供給大家參考：

1. 刮痧後，多久可以再次刮呢？

約1-2周，須等痧色完全退去。記得不要天天刮痧，恐導致肌肉受傷而纖維化。

2. 刮痧刮出的顏色越深越有效？

這是錯誤的!刮到有出痧即可。切勿追求顏色深而過度用力，會讓身體受傷。

3. 誰不適合刮痧呢？

孕婦、有心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口時不宜刮痧

4. 刮痧要痛才有效？

刮痧力道要輕，並非越用力越有效，過度用力會使肌肉血管受傷。

5. 刮痧後的身體照顧

刮痧後不宜立即洗澡，也要避免吹風。建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。

※來源出處：圓扶原中醫診所粉專