健康一點靈／飲食作息調體質 防秋冬皮膚癢

天氣雖仍炎熱，其實8月8日已立秋，不少人每到秋冬皮膚又乾又癢，喝水、擦保濕乳液都沒效。台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷說，透過藥物調理，改善飲食及生活習慣，有患者經過1個月就大幅改善乾癢。

除了立秋已經開啟秋天，24節氣中的秋分更是空氣中水分逐漸乾燥的分水嶺，就中醫觀點而言，容易口乾舌燥外，皮膚也容易缺水。什麼樣的人容易出現皮膚搔癢？許雅婷介紹有血虛型及風寒型。

「血虛型」患者多為年長者、熬夜者或女性，多因體質虛弱、陰血不足，導致皮膚乾燥粗糙、搔癢脫屑，常見病症如老人冬季皮膚搔癢、慢性濕疹與蕁麻疹，可透過「當歸飲子」輔以其它藥材治療。

「風寒型」多為過敏體質患者，由於癢處不定，秋冬遇冷症狀加重，可透過「桂枝麻黃各半湯」及其它藥材輔佐控制症狀。許雅婷表示，上述處方是症狀用藥，雖可即時緩解症狀，但中醫師在控制症狀後，仍會幫患者調理體質。

許雅婷說，除了藥物治療，患者還可透過飲食改善症狀。秋冬時節可多食用白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物；另菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻及百合等「滋陰養血潤燥」類食材，也可保護皮膚免於乾燥。

許雅婷提醒，保養敏感肌膚的不二法門必須由生活習慣改善開始，減輕生活壓力、維持正常作息、充足睡眠外，要避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物，並加強防曬、少用高溫水沐浴。