夜不成眠、煩躁 可能肝火旺

【聯合晚報╱記者彭宣雅整理】

問：夏天天氣太熱，整個人情緒都很躁動，晚上睡不好，有失眠症狀，躺在床上無法入眠，即使睡著了，也因為打呼太大聲，自己驚醒，一旦醒來又睡不著了。晚上睡眠品質不佳，白天沒有精神，非常困擾，請問醫師怎麼辦？(桃園，45歲，上班族)

北市聯合醫院中醫師楊佳峰答：

現代人壓力大，睡不好的人比比皆是，臨床門診10個人有3個主訴睡不好，三成患者淺眠、夜不成眠，好不容易睡著了，過一會又醒，可能肝火旺，建議可找中醫把脈，找出自己的體質，透過中醫調理，對症下藥。

患者也可按摩耳朵穴道，有助於清心安神，平時注意情緒管理，消除壓力來源，避免過度激動、生氣，日常生活作息規律正常，不要在睡前喝濃茶與咖啡，也不要吃太飽，有助於一夜安眠。

北市聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東答：

打呼、疲倦為睡眠呼吸中止症常見症狀，因為疲倦，所以工作時無法專心，導致效率低落，甚至出現煩躁易怒現象。

睡眠呼吸中止症最常的原因是呼吸道窄縮，睡眠時呼吸道阻塞，導致大聲打呼，甚至突然不能呼吸。呼吸道窄縮是呼吸道附近的肌肉較為鬆弛，或軟組織較肥胖，這種狀況會隨著身體肥胖、年紀增長，而逐漸嚴重，菸癮酒癮者發生機率更高。

氣虛、體濕者容易呼吸中止，可用補中益氣湯、補腎方藥如六味地黃丸，調整肌肉鬆弛及倦怠現象，睡眠品質可改善，打呼、驚醒及日間疲倦症狀也會減輕，但仍需中醫師把脈，找出適合患者體質的藥物，對症下藥治療，可改善症狀。

※延伸閱讀》

‧只顧降肝火… 你可能沒救到真正的肝

‧吃青+吃酸 保養你的肝

‧口臭 不醫定是「上火」