穴位養生／慢性疲勞症候群，按那個穴？

【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】

有些人經常全身疲憊、乏力；食欲減退，對各種食物均缺乏食欲，尤其是油膩食物，看著都厭煩；經常出現頭痛、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力差等症狀；有時出現尿頻、尿急情況，男子出現陽痿、早洩問題，女子出現生理不調等問題；皮膚粗糙、乾燥，脫屑較多，指甲失去光滑和光澤，毛髮脫落、易斷；抵抗力低下，經常發生感冒；脾氣不好，暴躁、易怒⋯⋯這些就是慢性疲勞症候群的典型症狀。

慢性疲勞症候群是一種以極度疲勞為特徵的綜合性症狀，現代醫學手段檢查身體，往往查不出任何實質性病變，但身體卻極度不適，人往往痛苦不堪。

中醫認為這個病與肝、脾、腎功能失調有關。肝主疏泄，肝氣不調人就會煩躁易怒；同時，肝主筋，肝功能不好的人，運動和神經系統也會出現問題，如疲乏無力等；另外，肝藏血，肝氣不順暢，人的心血管系統也會出現問題。脾是人的後天之本，主運化，脾虛一方面導致人的食欲下降，另一方面使營養物質無法正常輸送到全身，人便會出現疲勞、倦怠的問題。

腎是先天之本，與人的生命過程息息相關，腎功能不好，身體的整體功能都會出現問題。所以，治療慢性疲勞症候群，主要從調養肝、脾、腎入手。百會、印堂、神門、太溪、太衝、三陰交、足三里這幾個穴位，就是治療慢性疲勞症候群的重要穴位。

百會、印堂在頭部，都是督脈上的穴位。督脈通入大腦，所以用它們可以醒腦開竅、健腦提神；神門是心經的原穴，太溪是腎經的原穴，兩穴原原相配，能夠交通心腎，調養心腎功能；太衝是肝經的原穴，是肝經之氣灌注的地方，善於調節肝的功能；三陰交、足三里是調理脾胃功能的常用穴位，用它們可以健脾益氣，恢復體力。

日常使用這幾個穴位，按摩最方便，可以分別對每個穴位進行按揉三至五分鐘，每天有空的時候就揉按揉按，長期堅持，身體狀況會逐步得到改善。