【動吧！動動】拔蘿蔔

元氣網 韋麗文／資深編輯

來來來，快點拿出你的毛巾與桿麵棍，我們一起來「拔蘿蔔」。運動防護員李宣怡教你兩招舒緩小腿肌肉的撇步。

一、坐下，小腿與肩同寬。毛巾拉住前足。

二、坐下，膝蓋屈起，桿麵棍來回滾動按摩小腿肌肉。

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蘿蔔 動吧！動動

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