局部運動瘦肚、除蝴蝶袖？ 國健署說不可行

想瘦臉、瘦腰、瘦大腿、瘦一雙蝴蝶袖，有沒有哪些運動適合瘦局部部位？衛福部國健署表示「不可行」，因為人體在代謝的過程中，針對脂肪的利用是全身性的，因此理論上無法藉由運動來瘦局部區域。要雕塑身材，可透過運動加上「局部增肌」，達到瘦全身、但特定部位不瘦的效果。

衛福部國健署在官網的保健闢謠專區發布新文章，文章援引台灣肥胖醫學會資料指出，人體在代謝的過程中，針對脂肪的利用是全身性的，理論上無法藉由運動來瘦局部區域。雖然脂肪利用可能會因為本身脂肪囤積量而有所不同，像是腹部囤積的脂肪較多、減重時這部位的脂肪被利用較多，但還是難以藉由運動僅僅針對局部區域來瘦。

國健署表示，雖然局部減脂目前不可行，但卻可以藉由「局部增肌」達到目的，舉例來說，若想在瘦身時不要連同手臂一起瘦，那麼可以增加二頭、三頭與三角肌的訓練，如此一來，就可讓其他部分瘦、但維持持手臂的肌肉量，達到雕塑身材的效果。