戒油炸食物 32歲女腰瘦15吋

32歲鍾小姐大學畢業後，因生活、飲食不正常，體重爆增至74公斤，直到健康檢查多項紅字，相親也是「謝謝再聯絡」，才痛下決心減重。參加高醫體重管理中心減重班，改掉不健康的飲食習慣，10個月後減掉19公斤，從39吋水桶腰回到24吋小蠻腰，腰圍瘦了15吋。

鍾小姐說，她常久坐不動，加班熬夜作息不正常，還要應酬喝酒，體重直線上升。直到有一天逛服飾店竟然買不到尺碼，心理很受挫，決定減重。

一開始靠節食與運動，但不正確的減重方法讓她非常辛苦，好不容易減少一點體重，下一餐正常吃就胖回來。又因先前的喝酒習慣，患有胃食道逆流，只要空腹胃就不舒服，為了舒緩疼痛與壓力，會反射性地大吃。

高醫體重管理中心主治醫師李純瑩說，減重初期鍾小姐最不能適應的是戒掉最愛的炸物及酒精飲料，經過營養師指導後，逐漸了解如何正確選擇食物，改掉不健康的飲食習慣，佐以運動，10個月後從原本的74減至55公斤，體脂率從38.9降到26.3%。不僅治癒困擾許久的胃食道逆流，連肥胖引起的脂肪肝也獲得改善。