運動完乾擦汗 為何痘痘冒不停

夏季來臨，不少人夢想在泳池畔大秀身材，積極健身，運動後汗流浹背，便以「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科醫師提醒，乾毛巾可把身體多餘水分擦拭掉，但汗水分泌出來的鹽分、蛋白質仍留在身上，仍可能刺激皮膚，建議流汗後用濕毛巾擦拭，能降低長皮膚痘痘、毛囊炎的機會。

開業皮膚科醫師蔡依倫表示，夏季是痘痘、毛囊炎好發的季節，毛囊炎是指皮膚表面皮脂分泌旺盛，使皮膚受到刺激，導致毛囊阻塞或是細菌滋生造成發炎，最常見的部位在前胸、後背、屁股。

常見毛囊炎成因，是平常未適度保濕，或過度清潔傷害皮質層、生活作息紊亂等。蔡依倫說，有些患者不習慣在流汗後更換衣服或徹底擦拭，讓汗水中的鹽分、蛋白質刺激皮膚，同樣容易長出毛囊炎或痘痘。

乾毛巾 只能吸走多餘水分

蔡依倫說，流汗擦汗，不少人習慣用乾毛巾，但乾毛巾只能吸走多餘的水分，擦不太掉汗水中的鹽分以及蛋白質，建議最好用濕毛巾擦汗，或是運動後盡速換掉充滿汗水的整套衣物，若可以則建議盡速洗澡。

清洗過程中，不建議用洗淨效果強的皂鹼瘋狂搓身體。蔡依倫說，皮膚為弱酸性，過度清潔，會傷害到皮脂層，皮膚會分泌更多油脂保護表面。

另外，皮膚表面菌落不平衡，身體必須要花更大的力氣恢復，建議可以使用弱酸性的清潔用品。

不過，有些民眾皮膚很會出油，仍可以使用皂鹼清理，但必須注重保濕，記得塗抹一層薄薄的乳液。

長痘痘 盡量避免曬太陽

皮膚一旦出現毛囊炎或是痘痘，建議盡量避免曬太陽，在溫度高、濕度又高的環境，溫度每上升攝氏一度，肌膚出油量大約會增加10％，也讓痘痘或毛囊炎的嚴重度雪上加霜，同時，也可能引發更多部位出現毛囊炎。

蔡依倫建議，如果已經長痘痘或毛囊炎，外出時可找尋適合自己的防曬乳，盡可能不要太油；如果可以不要露出肌膚，建議可以採取物理性防曬，例如避免戴遮陽帽、避免陽光刺激。