醫病天地／防曬乳2撇步 提早擦、量要夠

夏季日頭赤焰焰，有些人去滑雪，沒料到雪地會反光，造成嚴重曬傷，還有人到澎湖等地玩水，全身都擦防曬，卻漏擦耳朵，導致耳朵起水泡；雙和醫院皮膚科醫師金益安表示，夏天曬傷在門診非常常見，大家都忽略防曬必須遵守2項重點。

金益安表示，容易曬黑有2大原因，第一個是基因問題，例如白人不太會曬黑、只會曬傷，每個人的基因不同，黑色素細胞種類、數量，對於紫外光的反應也不同；第二個原因就是擦得不對，「雖然有擦，卻沒有發揮效果」。

金益安提醒防曬2重點，第一是在接觸陽光前15至20分鐘先擦好，因為防曬乳有些需要乳化，以及讓防曬乳分布均勻，提前擦才能均勻分布在身上；第二就是擦的量不夠，很多人認為只要有擦就可以，但研究顯示，防曬乳SPF值或PA值，都是以每平方公分擦到2毫克為基本，大多數台灣人擦的防曬，都只擦了0.5毫克，完全不夠。

金益安建議，可將防曬乳從第2指節一路擠到指尖，這樣的量才足夠，雖然滿黏的，但只有這樣才有辦法達到防曬乳上標示的效果。

金益安坦言，SPF就是可以延緩曬傷的速度，例如走出去戶外10分鐘就曬傷，擦了SPF20的產品，到戶外200分鐘才會被曬傷，只是必須要頻繁補擦，最慢3小時要補擦一次。

金益安說，一般曝曬後會建議先以濕毛巾冷敷，再擦成分單純、具有鎮定效果的乳液，若有些部分比較乾，也可以擦凡士林等，只要是沒有香精、酒精，成分單純都可以。