放鬆臉部表情肌 讓臉更有魅力

【內容摘自《手是世界上最棒的美容工具》，作者瀨戶口愛美／譯者游韻馨，圓神出版】

神經箱是最容易累積疲勞的部位。按摩時不能使用手指，應使用手掌下方的肉球部分。以眉間為基點，由下往上按壓，以呵護自己的感覺慢慢放鬆肌肉。這個按摩技巧可以有效舒緩全臉的表情肌。

步驟：

Massage 1：以手掌肉球按壓眉間

手掌肉球按壓眉間，採用「手肘放在書桌上，由下往上壓」的姿勢較容易施力。如使用熨斗般將肉球往眉間垂直按壓10秒。按壓時會發現額頭弧度與手掌弧度完美契合。

Massage 2：以畫圓方式從眉間往上按壓

維持步驟1的姿勢，使用肉球以畫圓的方式慢慢往上施力加壓，手往下時要放鬆。重複此動作，手掌慢慢朝上方移動。力道不要太強，以感覺舒服為基準，徹底放鬆整個額頭。

慢慢旋轉手掌下半部。按摩時閉起眼睛並放鬆身心，效果會更好。覺得肌肉特別僵硬的局部，請放鬆力道，仔細舒緩。