適度按摩臉部 有助淋巴循環

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

適度按摩臉部，可幫助淋巴循環，皮膚科醫師廖苑利指出，要避免臉部浮腫，除了少吃太鹹食物，平常也可以適度做點臉部按摩，幫助臉部、頸部淋巴液循環。早上若要救急，可以冰敷一下，讓皮膚收縮、緊實，臉看起來比較不會浮腫。

廖苑利醫師表示，進行臉部按摩時，方向要對，按摩方向要由臉中往臉外，由上而下，順著淋巴液循環方向按摩，淋巴液較不會堆積，淋巴管也會較有彈性。按摩時間約三到五分鐘。

臉部肌肉不常運動，淋巴液回流會較為不順，肌肉有在收縮、多微笑，也都可以幫助淋巴液循環。

有一些民眾會使用瘦臉輔助工具按摩臉部肌膚。廖苑利提醒，按摩要適可而止，一旦過度刺激臉部肌膚，反而可能造成傷害。臨床上曾遇到患者將刺激性瘦身霜塗抹於臉上，有的刺激性瘦身霜含有辣椒素，結果造成過敏、蕁麻疹等問題。

也有民眾習慣用溫熱茶包熱敷雙眼肌膚，希望可以改善眼睛浮腫，但卻弄巧成拙。廖苑利醫師說，茶葉含有茶鹼，茶鹼長時間刺激肌膚，眼睛四周反而容易出現黑眼圈，甚至可能導致過敏反應。

飲食方面，容易浮腫者可以吃些紅豆湯，幫助利尿。咖啡因、七葉素等也可輔助排出體內多餘液體。

哪些人容易出現淋巴水腫困擾？醫師指出，部分乳癌患者淋巴已被切除，手臂很容易浮腫，或曾接受放射線治療的患者也可能出現淋巴水腫，外傷、感染都可能影響淋巴循環。

美國德州大學安德森癌症中心建議，想減少淋巴水腫問題，就得盡量避免外傷、感染，因此良好衛生習慣、正確保濕顯得格外重要。

美國國立癌症研究所提醒，進行淋巴按摩時，千萬不要直接按摩有傷口及血腫部位，急性靜脈血栓症患者也不宜接受按摩。有些癌正患者作過放射線治療，皮膚較為敏感，此時也不宜按摩。

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