預防長痘痘！謹記「二不四要」口訣

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】

愛美是人的天性，但是很遺憾，並不是每個人都能有芙蓉般的花容月貌，尤其是臉部長青春痘時。高雄市立中醫醫院中醫師李宜貞表示，傳統中醫認為，皮膚會長青春痘，主要是因為內熱熾盛、外受風邪而造成血熱或濕熱，由於蘊阻於肌膚，最後就促使痘痘增生。保健之道，平常謹記「二不四要」即可預防青春痘。

李宜貞醫師指出，青春痘為經常困擾著許多人的臉部問題，其在心理上造成的遺憾往往比疾病來的深刻，所以許多人都只要青春不要痘，其實青春痘發生的成因頗為複雜，一般而言與皮脂腺機能亢進、內分泌失衡、毛囊出口的細胞角化失常、遺傳因素、皮脂排出受阻塞皆有關係。

除此之外，愛吃辛辣、油炸、甜食類食物，或是日曬、情緒緊張、睡眠不足、精神壓力大、痤瘡桿菌感染等也可能會誘發。青春痘為毛囊皮脂腺發炎的現象，經常發生於青春期青少年身上，但這並不是青少年的專利，成年人也會出現。

李宜貞醫師進一步指出，青春痘好發於臉部、下頷、前胸或後背，臨床上的表現可以是粉刺、膿皰、丘疹、結節或囊腫。由於經常反覆發作，痊癒後有些會有黑色的色素沉著，甚至會留下終身不會復原的小凹洞，影響外觀甚鉅，容易使人心情低落，喪失自信。

預防勝於治療，預防長痘痘應謹記「二不四要」，所謂「二不」就是不吃油膩、烤炸及辛辣類食物，或是脂肪多的食物、糖類、可樂、咖啡、含酒精飲料、海鮮貝類等可能造成青春痘惡化的食物也儘量少吃；不要用手擠捏痘痘，以免患處受感染。

所謂「四要」就是要注意臉部清潔，尤其女性避免使用油性或含粉質的化妝品，以免堵塞毛孔甚至加重病情；要保持頭髮清潔，一個禮拜至少洗兩次，頭髮最好不要覆蓋在臉上，同時枕套床單也要勤洗；要保持輕鬆愉快的心情，以放鬆臉部肌肉，給予皮膚自我修復的時間；要多吃蔬果類食物，以便維持正常的排洩。

治療青春痘，李宜貞表示，中醫認為應從整體著手，不只是治臉部痘痘，應依據個人不同的體質、症狀加以辨證，再配合強肝健胃的處方，同時改善便秘、月經不順、失眠等症狀，可望使青春痘有效改善。

李醫師指出，若從體質來看，可分成實證、虛證、介於實證與虛證等三類型來治療。實證體質可用清上防風湯、荊芥連翹湯、桃核承氣湯、防風通聖散等處方來治療；虛證體質可用加味逍遙散、當歸芍藥散等處方來調理體質；介於實證與虛證體質可用小柴胡湯、溫清飲等處方來治療。

除了中藥治療外，還可以搭配針灸療法，中醫針灸在美容上的治療是著重在改善身體狀況，並調節體質，使患者形成不容易長青春痘的體質。常用穴位包括合谷、曲池、尺澤、大椎、肺俞等穴位，若使用耳針，可選擇內分泌點、肺點、胃點、皮質下、神門等穴位。

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