白皙祕笈／應付狠毒太陽 別讓防曬乳擦出病變

【文／高碧鴻；整理／林如茵；圖／健康100】

每當氣溫節節升高、日頭炎炎的季節，保養品市場上的美白防曬大戰便燒得強強滾。但你買對適合自己的防曬美白產品了嗎？提醒您，先別急著加快腳步加入購物廝殺戰場，先充飽了防曬美白知識，再好好Shopping也不遲。

過量曝曬紫外線是會導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及黑斑、雀斑等眾多皮膚病，但不至於影響到身體內臟器官的健康，根據國內外統計資料顯示，皮膚癌的好發於中老年族群，且男生機率大於女生，但皮膚癌並非是中老年人的專利，其實在青少年階段，許多人就已在不知不覺中累積一生大部分的紫外線照射量，而且愈年輕的細胞愈容易受傷，由此可見從年輕就要開始防曬。

防曬有三種：物理、化學和混合型

醫師表示，物理性防曬劑主要是利用反射或折射原理來防禦陽光中的紫外線，以達到防止皮膚曬傷或曬黑目的。所以物理性防曬品較不會引起過敏反應，適合容易敏感的肌膚。

而化學性防曬劑主要是藉由化學成分吸收紫外線UVA及UVB，減少對肌膚的直接傷害，缺點是可能較刺激甚至引起過敏，所以不適合肌膚敏感者。

另外一種防曬品則是結合物理性合併化學性防曬劑優點，以求達到完全的防曬措施。

Smart Buy挑選指南 不同肌膚的防曬對策

油性肌&混合肌
可選擇較清爽、不悶、不致粉刺性的防曬膠或防曬乳，或結合控油（如矽膠分子、南瓜素）的防曬產品，或以清爽的劑型為主，如含揮發性矽靈或清爽性矽靈，不僅較為清爽，延展性與附著效果也不錯。

敏感肌
PABA是防曬成份中最常引過敏的成份，最好避免使用，可選擇標示「敏感肌專用」、「幼童專用」或「純物理性」等標示的防曬產品，購買前記得先索取試用品塗在手臂內側測試是否會過敏。

中性肌&乾性肌
中性肌選擇清爽不油膩的防曬商品。肌膚偏乾時，可選擇防曬乳霜或較濃稠的防曬乳液。肌膚過乾時，在抹防曬品之前，最好先塗上保濕性的保養品。

不同膚質選擇防曬品大不雷同

醫師表示，選擇防曬產品要先做膚質檢測來判定自己膚質。通常油性肌膚宜選擇清爽型的防曬用品；乾性肌膚宜選擇添加保濕成分的防曬用品；中性皮膚（也可稱混合型皮膚）的選擇則以個人舒適度和不過敏為原則。如果平時很少護膚或者使用護膚產品不固定的人，應優先選用乳液、噴霧狀防曬產品，少用霜、膏狀產品等，以免有過度油膩的感覺。舉例來說，肌膚較油容易長青春痘的人，應該選擇清爽的乳液狀產品，不要使用防曬油、隔離霜類防曬品。敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品，避免因化學成分引起皮膚過敏反應。

防曬係數高與低　如何選擇

日常外出活動時如去海灘要事先做好防曬措施，游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時應再補強一次。一般日常活動可用SPF30左右的防曬產品，若做長時間戶外活動則需要SPF50以上，日曬之前三十分鐘擦防曬品效果較佳。對於接受雷射、果酸換膚民眾術後防曬係數甚至可以選擇到超過SPF50以上。

而辦公室內上班族只要隨時注意防曬劑的補充，使用SPF15-30防曬劑就綽綽有餘，相反的，高係數的防曬品所添加的防曬劑量愈高，愈容易造成皮膚負擔。因此選擇防曬品除了要知道場合地點外，還可以參考年齡、膚質特性來加以選擇適合個人量身定製的防曬品。

防曬撇步　少不得

醫師表示，每次曝曬在陽光下都應該使用防曬產品，且每隔2至3小時要再擦一次，確保有足夠的防曬保護。此外愛美的民眾們更要避免在早上10點至下午2點外出，因為一天中此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害超大。在塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵、手背、肩部這些地方，因為這些地方也難逃紫外線威脅。此外，別以為只有豔陽高照時才需要防曬，就連陰天、甚至雨天都要記得防曬，因為雖然烏雲遮住了太陽的光線，卻無法阻擋它的穿透力，所以只要是白天都必須做防曬的工作。

係數最高不是最好

許多人總認為防曬係數最高的產品效果最好，但防曬產品的防曬係數越高，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的負擔也就越大。如果只是平常內勤上班族的話，選SPF8-SPF15、PA+的產品就可以，如果外勤工作可適當提SPF25-SPF30 、 PA++的產品，而超過SPF50且有防水效果的防曬品就適合從事水上活動時使用了。

根據個人膚質不同，選擇的產品也有所區分，油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品而乾性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，中性皮膚則無嚴格規定。如果皮膚比較敏感 ，建議先在手腕內側做過敏測試再購買。

哪些人不適合塗抹防曬品

一路看下來使用防曬品果真好處多多，但醫師表示，在選購防曬乳品時，應先在一小部分的肌膚上試用，10分鐘內如果沒有出現皮膚紅、腫、痛、癢的話，就代表肌膚無異常反應發生可安心使用。但仍有少部分人會對產品化學成分、香料過敏（過敏是指皮膚出現紅腫癢情況）就不適合使用。

防曬主要成分辨別
1.Cinnamates-防紫外線UVB
2.Anthranilates-防部分紫外線UVA
3.Benzophenes-防紫外線UVB和部分UVA
4.Parsol 1789-防紫外線UVA和部分UVB
5.Mexoryl SX-防部分紫外線UVA和部分UVB
6.Titanium didxide-低防護UVA和UVB
7.Zinc Oxide-低防護UVA和UVB

現在就拿出家中的防曬品來對照看看，也別忘選擇有標示不會導致粉刺生成的產品。

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