Live well／後半輩子最想住的家 是什麼樣子？

人的行為，是內心與環境相互作用的結果。好的環境會讓心情朝正面作用，進而影響人的行為更加積極有活力。著有《長壽從住宅建造開始》一書的東大工學博士林玉子女士曾提到，規劃晚年生活的住宅，應該超越單純的飲食、睡覺、居住等機能，更重要的條件是，從住宅中獲得朝氣蓬勃的精力！

專門研究老人照護的職能治療師柯宏勳主任，很強調運用PEOP的概念於住家的重要性。從瞭解當事人（Person）的特質、經驗與生活習慣開始，搭配現有環境的物理與文化條件（Enviornment），再透過職能治療（Ocuupation）的理念設計出對當事人活動課程，進而引導當事人、做出對生心理健康有益的行為（Performance）。

拿手菜激出阿嬤復原力

在柯主任主持的長照機構中，有位依賴輪椅的阿媽，儘管醫師診斷她的雙腳肌力尚可，她仍長期抱怨雙腳無力、站不起來，也沒有練習及復健的慾望。有次，柯主任舉辦家常菜烹調活動，阿媽的拿手家常菜是韭菜煎蛋，工作人員現場已把韭菜切好、蛋打好，阿媽只要負責煎炒即可。一開始阿媽坐在輪椅上，手持好久沒拿的鍋鏟、顯得有點生疏，隨著鍋具溫度升高，開始散發出蛋與韭菜的香味，阿媽似乎被喚醒似的，越來越專注……

接著，阿媽竟然緩緩從輪椅上站起來，完全不需要靠人攙扶！她雙腳微微彎曲站立著，一隻手撐著桌面、一隻手拿著鍋鏟翻動著煎蛋，直到蛋與韭菜煎熟。現場所有照護人員都感動地看著這一幕。事實證明她其實是有能力站久一點、有潛力復健的！有時候一個人最難突破的，不是生理上的限制，而是心理上的。有些人有時放任自己身體衰退、增加家人更多的關愛與同情，進而也在不知不覺放棄了生活的自主性。

搬家最怕和植物斷情緣

剛滿五十歲的瑩瑩（化名），是一位單身獨居的女性，非常喜愛園藝。她承租了一間板橋的老公寓，陽台女兒牆上擺滿花草、欄杆上掛著大大小小的苔球，老公寓頂樓，也有她的小花園，種植花草是她的精神寄託。

可惜好景不常，老房東因病過世，房東兒子打算把她租了近二十年的房子轉賣。為求穩定的生活，瑩瑩決定接下來以買代租，日前在新莊下訂一間新成屋，作為自己後半輩子的家。她唯一覺得無奈的是，新家的陽台不但小、而且還是位在三樓的家，極有可能會被旁邊大樓擋住陽光，「你能體會嗎？有些植物我已經種了快十年了，現在要把它送人，以後也不能再拈花惹草。」

我趕緊回問她「有任何房間可能曬得到太陽嗎？」我表面鎮定的問瑩瑩，但其實內心蠻緊張的，因為如果都沒有的話，我也不知道怎麼安慰她了。「客廳有一大面窗戶應該曬得到太陽，不過沒有陽台。」後來我親自到現場看，還好，雖然西面的廚房陽台被鄰棟大樓遮住了、但南面還有機會照到陽光。南面是客廳，有整片的固定窗（留一小面外推窗）。「你介意在室內靠窗處種種看嗎？」我問。「我沒試過耶，真的可以嗎？！」瑩瑩精神為之一振。

「試試看啊！當然你不能再種以前在陽台跟頂樓的植物，選擇更耐陰又好照顧的植物，像是黃金葛、彩虹竹蕉、波斯頓蕨、虎尾蘭等。如果你種得多、又有層次，可以考慮依照客廳窗戶寬度，選三到四個深度約35~40公分的花盆。這樣才能夠種些中型的植栽，照顧起來也比較方便。」

讓興趣成為養分而不是傷害

我們討論著，我注意到她有穿束腰帶，以為是工作傷害。「這個護腰嗎？說來尷尬，這應該是我常蹲著修剪植物的關係吧！」瑩瑩以拈花惹草當做心靈的療癒，卻也讓腰付出代價。「那你要不要從蹲著改成坐著啊？」我建議。

討論完，原本愁眉苦臉的瑩瑩，現在臉部線條柔和不少。現在她知道，不必再因搬家而捨棄種植花草的習慣，另外也可以透過訂做與桌面同高的盆栽架，坐著就可以修剪花草，享受優雅無痛蒔花弄草的樂趣。

晚年不等於失能、高齡不等於長照。住家的設計，不該只停留在失能照護、或者輔助的角色而已。英國前首相邱吉爾曾說，「我們建造房子，然後房子塑造我們。」塑造一個讓自己感到愉悅、滿足個人志趣的家，激起自己的玩心或童心，甚至創造終身副業！

【居家&興趣三個思考】

●有什麼居家興趣及偏好，是你希望能持續擁有的？

●哪些興趣偏好甚至可以成為終生副業、讓你有收入的？

●如何透過興趣與專長，持續與社會保持交流？

【居家&興趣三個觀念】

●即使是熱衷的興趣，還是要以不造成身體負擔為前提。

●透過空間規劃，塑造發揮專長與興趣的場域。

●若有家人同住，興趣場域可與公共空間區隔，以免干擾。