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優質抗氧化食物 養氣翡翠雞粥暖身!

2021/01/08 11:33:00葉姿岑

菠菜又名菠薐,耐寒性強,所以主要產季為冬天到春天。菠菜富含鉀、鐵、維生素A、及維生素C等,是很不錯的抗氧化食物。營養成分(1人份):熱量272.6大卡/碳水化合物23.3克/蛋白質16.6克/脂肪10.6克/鉀482毫克(影片提供/衛生福利部國民健康署)

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