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• 2026-04-29 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／閱讀更像讀自己 人老但心不會老

  無意中，書架上掉落一本綠色精裝本的書，散開的書頁，一半幾乎脫線。但是一個又一個的字，幾乎像跳舞般在空中舞動 —— 那是小六畢業的暑假，為自己買的第一本書，綠色燙金封面的「泰戈爾詩集」。蹲下身子撿起它。好友！搬家多次相片簿都丟了，始終你仍在。當年，徘徊、猶豫，因為價格昂貴而糾結許久。總為打開書頁上面的一字一句，都使稚嫩的我張大眼睛，「我不能挑最好的，是最好的挑選我」。最後，書店架上的它選了我。「我的存在是一個永恆的奇異。那就是生命。」讀它時，覺得小小年紀的我，魔法般強壯、長大了，可以接受新的環境。現在對著鏡子，看到自己有著皺紋的皮膚，它也泛黃了。但是書上的金句卻依然吸引我，大聲朗誦時，發音不準了，怎麼忘了捲舌呢？可是像詩人在世界和我同行，翻開書就像進入另一時空休憩，呼吸律動都跟著安止。跨越時空的陪伴彷彿對我說：「女孩！妳活得很好，妳存在著。而且更年輕呢。」生活的苦難好像被抹上治療的藥，俗語說「返老還童」，又說「老人小孩心」，身體機能退化，若保有稚子之心，做一個快樂不嘮叨的人，更幸福又健康。閱讀，更像讀自己，閱讀千遍也不厭倦。讀我們的心、心不老。

• 2026-04-27 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／書中穿越時空 樂為古人後輩

  在人手一機的時代，只要隨手一滑，五花八門的資訊便源源不絕，令人眼花繚亂，卻也讓我這個六旬之人，有拔劍四顧心茫然之慨。每當看著手機頁面，總覺得內容片斷無法聚焦。但紙本閱讀就讓人感到滿滿的幸福！從小受到父親閱報習慣影響，我也是聯合報訂戶。早晨以報佐餐是我的日常，父親去世後，閱報更像是與父親間的心靈相遇時刻，就像母親每日供在靈案上的報紙，少了它的陪伴就若有所失食不知味。報紙內容豐富：國內時事點評、國際世局分析、社會百態新聞及副刊繽紛文章，讓人在翻閱中，感受到紙張的純厚溫度和充實內涵。閱報開啟了美好的一天。午後泡一壺茶，手捧一冊細細品讀，就能在書香滿溢中體會人生況味。「十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。」一份真摯深刻的感情，是超脫時間與生死界限的存在於一生一世。「回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。」無論人生如何跌宕起伏，只要面對它、接受它、處理它、放下它，就能像東坡先生那樣安然自適。「此心安處是吾鄉。」只要安住好我們的心，任何困難境地，我們都能依舊神采飛揚。閱讀能故國神遊與古人為友，讓我們可以穿越古今探究心靈，在這閱讀的世界裡，我們還是最年輕的小夥呢。閱讀讓心不老誠非虛言。

• 2026-04-24 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／動腦動手瘋科普 人生充實又美好

  活到老，學到老。不論年紀有多大，都要抱持勤學態度，除了能避免被社會淘汰，對離開職場的銀髮族來說，更是避免腦功能心智退化和排除空虛寂寞的最佳良藥。我愛閱讀，書籍報章雜誌或網路小品都是我閱讀的文本來源。以前工作時，透過閱讀汲取新知，是為了技能傍身提高工作效能；現在退休了，閱讀習慣持續，是為了豐富生活與促進身心健康。閱讀於我，就像莎士比亞說的：「生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」看勵志文章能幫助我正向思考，重拾自信心，面對生活困境。文史小說傳記能借鏡前人經驗，反省自我，有助成長。心靈雞湯小品文，能紓解壓力擺脫焦慮，懂得善待自己、學會愛自己後，才有足夠能量去愛他人。目前熱中於動動腦、動動手的閱讀本。例如科普書籍裡的小常識，將其應用到日常生活中，解決不少疑難雜症和改善生活品質；園藝圖鑑參考書籍，是拈花惹草時的小幫手，把家裡栽植得生機盎然，看了舒坦又療癒；紙雕摺紙等書籍，讓獨老生活增添美藝，欣賞自己手作藝品陳列很有成就感，還能贈送他人為禮，那份心意比花錢買的更有誠意和溫度。書，是我一生中最忠實的朋友，閱讀悅讀，生活就不會寂寞，能享受到最快樂充實又美好的人生。

• 2026-04-22 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／睡前細讀張愛玲 最舒心的保養品

  AI時代和3C時代的結合，沉重書本被手機屏幕上的文字所取代；實體書店被網路商城所取代；購物車裡已不再放入實體書而是購入電子版本。然而，偶爾翻開書籍，或許是一種自我修復呢。經歷過實體書店到網路商城的時代，也經歷過紙本書被電子書和3C產品所取代，我不排斥3C產品，因為工作和社交都需要，根本沒辦法捨棄，但浸泡在3C的狀態下，不僅傷眼睛，寫錯字也比以往多。研究指出，若長期沒有閱讀，認知功能會退化，這樣的現象已經逐步年輕化，因此，我告訴自己，偶爾要看看書，多動動腦。近期正在看的一本書，是作家張愛玲的第一本短篇小說集，出版八十周年，我知道這位著名的女作家，但不曾買過她的作品，正逢逛書店，看到了這本書，就買來細細品味一番。每晚睡前看一小篇，我很喜歡張愛玲筆下故事的女子，雖然都是華麗開場、結局蒼涼的下場，但她們勇敢和狼狽並存著。在那個封建的年代，她們的拜金作風不被喜愛，其實何罪之有？不過就是追求更實際的層面而已。換作在這個世代，拜金這個詞語搞不好是愛自己的表現呢。閱讀是成本最低的保養品，省去瓶罐即期的壓力，一罐保養內在和外在，舒心又省空間，我會保持這樣的保養，太方便了。

• 2026-04-21 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／同時閱讀多本書 讓生活交錯流動

  「閱讀」是我的精神食糧，如同呼吸般自然。書中的文字彷彿空氣裡的氧氣，滋養著全身的細胞，讓身心靈充滿正能量，是保持年輕與活力的祕密。書架上曾愛不釋手的書，是我大學時代珍貴的收藏。隨著年歲漸長，崇尚斷捨離的我，已鮮少購書，不是書店翻閱，就是去圖書館借書，一次帶回三、五本。這些等待被翻閱的書，被我安放在家中的各個角落，就像尋寶一樣，隨時隨地都能展開一段閱讀饗宴。一天之中，我將時間切分成幾個片段，每本書讀到一個段落，便夾上一枚精緻的書籤，作為下次翻閱的起點。我特別享受同時閱讀多本書的樂趣，讓不同的思緒在生活裡交錯流動。翻開書頁，當下展開作者與我的對話，那是一種不可言喻的心靈溝通和情感連結。字裡行間的觀念與方法，我願意抱持實驗的精神融入生活。我還有一個特別的閱讀習慣，喜歡將書中的金玉良言摘錄成筆記，不僅加深印象，也成為激勵自己的力量。這本筆記是獨一無二的收藏與閱讀紀錄，待日後再翻閱時，總能勾起滿滿的感動與回憶。每當沉浸在閱讀的心流裡，不僅忘卻時間的流轉，也暫時放下了煩憂。此刻，再啜飲一口溫潤的奶茶，更添一份自在與樂活。

• 2026-04-20 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／重逢「櫻子姑娘」 喚醒青春記憶

  日前台中綠美圖新開幕，我迫不及待去湊熱鬧。看到全館都是新書，實在賞心悅目，尤其無意中發現一部徐速的長篇小說「櫻子姑娘」，讓我喜出望外。那是我高中時代最喜愛的一本書，立馬借回家來再細細回憶品味。當時人在海外求學的我，還特地從香港郵購此書。當年我對徐速的著作非常著迷，買齊了他在高原出版社印行的所有作品，包括他成名作「星星、月亮、太陽」，以及其詩集、散文集、雜文評論等，並且悉數帶回台北，但後來大部分被朋友借走，一去無回。1959年出版的「櫻子姑娘」，是徐先生繼其書寫國共內戰的處女作「星星之火」之後的第三部長篇小說。此書的故事背景是日本侵華時期，一位在中國東北長大的犬養櫻子，隨其父親犬養光雄（日本憲兵隊隊長）遷調，插班就讀在一所淪陷區全為中國學生的高中裡，所發生的淒豔動人的戀愛故事。期間民族的矛盾，和同學與師生之間的衝突自然無可避免。從而對戰爭與和平、善惡與愛恨、誤會與和解、寬恕與報復這些困惑於當前人類心靈的諸大問題，提出莊嚴的探討和批判。畢竟代環境不同，思想潮流也迥異，當然與時下諸多校園青春故事的電影「藍色大門」、「那些年，我們一起追的女孩」或「我吃了那男孩一整年的早餐」所關心的話題有所不同。

• 2026-04-17 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／參加佛學讀書會 讀經論調伏內心

  退休後，慶幸能參加佛學讀書會，結識來自四面八方、抱持相同信仰的朋友。希望在有限的時光中汲取寶貴的智慧，共同研讀「無垢經論」。在學習的過程裡，無論是閱讀經典還是涉獵書報，對身心的投資無疑是回報最高的選擇。在教室裡，我們善用科技產品輔助學習，也會讀誦經文，以啟發五蘊。有時我們選擇在咖啡廳圍坐，一同誦讀師長開示，諸如：「鑽進淤泥，只有泥濘充塞；飛臨水面，便有亭亭荷花悅目，陣陣清香撲鼻。」這些智慧語句激勵我們不斷深修佛法。因為我們心懷正法，對真理的追求始終不曾間斷，我們漸漸遠離了散亂無序的狀態。一旦品味到寧靜、祥和，以及那難以言喻的微妙喜悅時，自然能夠將內心的躁動轉化為輕安寂靜。這也正是閱讀一部經典、研習一段文字，並與他人分享心得時，所帶給心靈的最佳滋養與登峰境界。上天賜與人類最大的恩典，莫過於「思惟的能力」以及「智慧與悲心的無盡增長」。獨處時，愈發感受到讀書的益處。一卷在手，每一分每一秒都變得充實而有意義，我親自編織劇本，選擇告別苦痛或迎向喜樂。唯有通過研讀經論，用心品味古聖先賢智慧與悲心所彙聚的美妙邏輯，學習思考並將法融入行止，調伏內心，我們才能築造一個平和、舒適的精神世界。

• 2026-04-15 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／與文字無聲對話 晚年生活滿愉悅

  任教33載退休、接著顧孫10年後，終於無事一身輕，一頭栽進書堆裡，上午在家看聯合報，下午到圖書館看書，整日與文字為伍，天天樂在其中。在浩瀚書海中，我喜歡閱讀貼近生活的散文。讀多了別人的故事，也想試試寫稿投寄報章，精進寫作能力。只因在職期間常指導學生作文習作，所以每閱讀篇章必定用心感受內容故事，梳理文章組織結構，進而欣賞遣詞用字的典雅優美，從中獲益良多。幾年前女兒參加全國語文競賽獲得教師組作文特優，與有榮焉之餘，更引發我深度研究各組別優秀作品。幾經細細品賞，思考如果我是握筆的人，將如何在有限時間內謀篇布局且完美呈現中心思想。為了得心應手寫作，我廣泛又深入的閱讀，家姊鼓勵我或可報名社會組寫作比賽，我笑回：「僅藉由沉浸書堆來激盪腦力，不覺歲月已老罷了。」在圖書館除了大量賞讀作家散文書籍，也努力搜尋指導寫作祕笈。除了搶先閱讀書架上有關寫作力大爆發與寫作革命的工具書，也詳讀深度閱讀與快樂寫作的文學教養書，終至自購留存潛心研讀，細密推敲文字的編織與流動所散發的魅力，以及提供散文結構和創造力的多種書寫方向，期望精進自身寫作功力。每當靜心與文字無聲對話，不僅沉澱心靈與增添智慧，更讓晚年生活充滿閒適與愉悅。

• 2026-04-10 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／悅讀英文經典 生命光輝溫暖我心

  45年前就讀花蓮女中，早自修時，班導師靜靜地閱讀英文書，那份從容與專注，令我心生嚮往，期許未來也能如此徜徉於英文書籍中。大學英文系畢業後，我成為中學英文教師，「悅讀」這門功課，從未停歇。春天鳶尾花盛開，聯想到梵谷畫作「鳶尾花」，翻開Deborah Heiligman著作「Vincent and Theo」，特寫弟弟對他的關愛與照顧，讓我為梵谷在短暫人生中，擁有手足情誼而感到欣慰。閱讀諾貝爾文學得主韓江與孟若的作品，發現隨著人生閱歷累積，如今的我更能以英文理解文本的深意。去年11月聯合報副刊，翻譯家施清真介紹Ann Patchett，「This is the Story of a Happy Marriage」、「These Precious Days」遂成我的案頭書，文筆親和優美，如一股暖流迴旋我心。近日讀Michelle Young的「The Art Spy」，法國博物館策展人Rose Valland在二戰期間與同事保全藝術珍品，使其免於戰火摧殘，儘管Rose職場上遭受不公平待遇，其堅定的責任感及貢獻，展現人性光輝高度，令我敬佩。經典作品刻畫不同時代與多樣生命面向，我透過閱讀明白即使在最黑暗時刻，仍可見燁燁生命光輝。高中導師長留腦海中的閱讀典範，與經典作品閃現的光明，彼此輝映，相得益彰，既照見過去，也照亮心靈，讓我始終保持敏銳與好奇。

• 2026-04-09 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／讀報看繪本畫冊 通古今俠骨柔情

  早晨期待讀報時間，世界新聞、家國大事、醫療保健、專家評論、小道消息盡收眼底，副刊的藝文篇章提供了作家們的精心之作和普羅大眾的生活點滴。藉由閱讀收穫無窮，啟發視野、增長智慧、陶冶性情、充實生活，甚至博君一笑。比方：詩歌在簡短詩句中使人心靈充滿感動及想像，讓時空無限延長。語言類書籍教人得以用不同文字與世界接軌。喜歡閱讀繪本，從中徜徉精美圖畫與文字共譜的弦外之音，幾米的作品圖文並茂算是成功的全齡繪本，成人讀之賞心悅目常引起共鳴，孩童在雙親陪同下亦能涵詠其意境。小說或故事可將人們帶離目前狀態，進入作者的內心世界，許是想像、許是誇大、許是預言、許是冒險，也可能是懷舊。畫冊或樂譜屬藝術範疇，古今中外多少藝術家的曠世巨作呈現其間。透過畫冊，各類具象的名家傑作，皆能以平面方式透過縮小版呈現給熱愛視覺藝術的所有年齡層。音樂家的創作靠樂譜方能廣為流傳，優美旋律因而被演奏，聽覺藝術藉此代代相傳。想通古知今，靠閱讀。多少俠骨柔情與喜樂哀愁、壯烈篇章及可歌可泣的英雄事蹟，甚至人間美食的烹飪法都藏在文字之中。閱讀使人心智不老，永遠活在豐富的精神領域中。

• 2026-04-06 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／讀報數十年 成就我寫3本書

  婚後13年間居無定所，訂報斷層了20年，直到有了殼才再續訂至今，是位忠實不二的讀者。幾十年間曾恭逢聯合報創刊50、60、70周年慶徵文活動，很幸運地都有列入入選名單中。13年前，兒媳破釜沉舟轉移陣地到對岸打拚，為了收容他們所有的家當，不得不把4樓幾個書櫃的藏書犧牲，礙於有限的空間，從此未再添購任何新書。但我早已養成一日「無讀」令人俗的執念，幸好有聯合報天天地陪伴，生活才不致無聊枯燥乏味。一大落報紙，上至天文下至地理，覽盡天下事；人文科技藝術創作等資訊不缺，應有盡有，聯合報於我，就像是一本大英百科全書，開拓了視野，增進了見識。尤其是副刊上長長短短的文學或篇章是我的最愛，激勵出我的書寫魂。從看別人故事的讀者，到寫故事給別人看的作者，至今已集結上報稿作出了3本書，它是我閱報幾十年來最大的收穫和成果，也是人生大半場送給自己的最佳禮物。聯合報是我每天必閱讀的實體文字載具，雖然現在已被3C數位載具鯨吞蠶食，從一大落縮小成一小落快要絕跡了，我還是堅持不離不棄地要與它相伴到最後，因為它成就我書寫了3本書，歲月不留白。

• 2026-04-02 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／閱讀三國演義 發掘競合智慧

  我經常收到「OO聯合行銷」針對民生消費與產品的市調問卷，最後階段詢問個人的三大興趣時，「閱讀」是我必填的項目。在下覺得，閱讀不僅提升文學與思維能力、增廣知識與視野，還能活化大腦，絕對是低成本、高效益、潛移默化的自我投資。除了每日咀嚼報紙外，書籍也是主菜，其中我最推崇中國文學史上四大名著之一的「三國演義」。這本書是中國第一部長篇歷史演義章回小說，描述東漢末年邦分崩離析到西晉統一之間的魏蜀吳三國歷史。除了家喻戶曉的政治與軍事人物、朗朗上口的成語佳句、精采的智謀與戰略，還有忠肝義膽和求生變節的強烈對比，相信喜愛這本書的讀者對於作者羅貫中的創作結構，無不佩服的五體投地，嘖嘖稱奇。該書有一則經典的「赤壁之戰」，戰前孫權和劉備為了抵禦曹操南下的威脅，暫時擱置荊州歸屬爭議，形成「孫劉聯盟」，充分展現精采絕倫的軍事政治智慧，不僅為中西方後世的政治和戰事立下典範，簡直是現代版「競爭與合作」關係的老祖宗。地球的歷史來到21世紀，每個人從讀書、就業、各項賽事等，處處可見「競爭與合作」的演變。「三國演義」從另一個角度來看，鼓勵放下個人成見，完成階段性目標，就是一種美。唯有閱讀，才能發掘這種美，豐富人生。