頭痛是我的宿疾，秋天來了，痛感更強烈。一次就醫醫師詢問：「頸部痛不痛？」我點點頭；醫師又說：「經常坐在電腦前面，對不？」一語驚醒自己。
算算看，我一天坐在筆電前超過10小時，頭往前傾，兩眼直盯螢幕，頸部肌肉連帶頭部兩側不斷被拉扯，長期肩頸接受如此不「人道」的待遇，再加上天氣忽冷忽熱、日夜溫差大，頻繁進出室內室外，溫度轉變快，血管收縮也快，難怪身體用頭痛欲裂來反擊我。
現在我將鬧鐘放在筆電旁，每40分鐘鈴聲響起，提醒自己做肩頸放鬆運動，首先是雙手搓揉後頸，讓頸部升起陣陣暖流，促進血液循環；接著是慢慢抬頭看天花板，回正，如此反覆幾次；最後是左右旋轉頸部，以上動作都務必從容緩慢。
有人將肩頸稱為「玉柱」，即表示它如珠寶珍貴，也如玉石容易崩裂，溫柔待之，才不會造成傷害。我做完頸椎操後，整個人有回神之感，乘勝沖泡一杯薄荷茶，先嗅其香氣，享受薄荷獨有的芬芳，經過「薄荷醇」的芳療，心曠神怡，再啜飲暖呼呼的薄荷茶，從頭到腳變得輕盈、愉悅，思路格外暢通。
只用少許時間、幾片植物，就可以跟頭痛說再見，何樂而不為？
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