近日台灣氣候異常酷熱，導致許多民眾熱傷害和中暑，讓我回想起當年在緬甸中暑的慘痛經驗。
四年前，我應聘到緬甸曼德勒的孔教學校擔任校長，抵達當天氣溫高達36度，從機場搭車到學校，車上沒冷氣，熱氣從車窗灌入，整部車宛如一個熱蒸籠，讓人心煩氣躁。當地的天氣一天比一天炎熱，我們這些「外國人」屢被告誡：進入屋內，不能馬上沖涼水，不能立即開冷氣，否則小心血管會突然爆掉。
孔教學校的課程分上下午時段，下午班的學生須在當地時間一點半前到校，那時是一天中最酷熱的時刻，師生都叫苦連連。
五月的某一天，氣溫超過40度，我走到校門口看老師交通導護站崗的情況，全程來回約百公尺，在現場待了近十分鐘，瞬間感覺身體相當不適，臉色蒼白、體力虛弱、頭暈又痛、惡心嘔吐，接著出現肌肉抽搐症狀，身體癱軟跌坐在地上，同仁見狀立即將我扶至陰涼處，餵我喝水，鬆開衣服扣子，搧風降溫，才度過有驚無險的國外中暑記。
台灣氣候炎熱，比起緬甸算小巫見大巫，對抗中暑的最佳辦法，必須做好防曬降溫措施，隨時多喝水，平時注重身體保健，讓身體擁有絕佳的體能狀態，才能避免中暑。
萬一不幸有人中暑，情況嚴重時，應該立即送醫，以避免導致永久性的傷害，徒留遺憾。
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