先生從年輕時即喜愛運動，周末會與三五好友打籃球，無論寒暑，藉由這項運動舒緩生活的壓力，讓自己透透氣，這樣的習慣持續超過15年，讓他維持良好的健康狀態。其實，他在打球的前兩年，仗著年輕血氣方剛，有些小細節不以為意，常發生中暑的插曲。
燠熱的夏天，活動起來總是熱力四射，但他卻不易出汗，飲水量也不足，每回打球回家，洗完澡後，有氣無力躺在床上休息，吃不下飯，偶爾還會感到頭暈欲嘔，甚至頭痛，他說中暑了。
我以為運動會讓身體狀況更佳，哪曉得奄奄一息竟是中暑？上網查了資料，醫師不建議大太陽底下過度曝曬，有損心臟，趕緊告訴他調整的方法。
得知飲水不足不容易流汗，我讓他帶大罐的溫水，在開水裡加點鹽巴，或是兌一點運動飲料，打球休息時適度補充，小口小口啜飲，身體喝足了水，運動後大汗淋漓，深層的熱慢慢滲透出皮膚，熱氣也會跟著蒸散。我也不斷提醒他要常喝溫水，運動不能灌冰飲，以免像長輩說的會被「煞著」。
後來先生會盡量找有樹蔭的球場打球，讓身體有庇護。夏季高溫時，宜放緩打球的節奏，調勻呼吸，這樣可以避免運動熱傷害發生，加上補足飲水能流汗後，他不再中暑了。
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