我的身材屬於中等偏肉，沒有特別忌口，總是被家人戲稱是食量大的女生。幾年前我在皮膚過敏困擾下，意外開啟了瘦身計畫。
首先，戒掉餅乾、蛋糕的誘惑。因皮膚過敏戒吃牛奶製品、精緻澱粉，才發現市售餅乾蛋糕等食品的好吃前提都含重油重糖，讓人一吃上癮。「假借吃甜食可紓壓的口號，實則破壞人們追求完美身材的意志力。」要健康必須忍耐，久而久之，就算精緻食品放在眼前，我也不再心動了。
其次，每天必吃蔬果和喝開水。我會交替著食用水果，不會因為特別喜歡某種水果就天天吃，均衡的食用水果，有變化也不會膩；適量喝開水，但不刻意計算飲水量，每個人的體質、身體狀態不同，不用嚴守所謂每日建議飲水量，應根據性別、天氣調整，不要給自己太大的壓力，客制化的方式才最適合自己。
第三，每天量體重。根據每日體重變化提醒自己，這樣自律的模式是我對自己的要求，是激勵自己堅持瘦身最好的方法。
堅守以上的方法生活，我確實得以享瘦了。透過嚴格的自律，不僅過敏症狀改善，體態也漸臻好看，對自己的狀態很滿意，感到愈來愈有自信。
健康與美麗人人皆想獲得，只要告訴自己，凡事用毅力堅持住，沒有做不到的事情。
這篇文章對你有幫助嗎?
