剛退休，吃得多，動得少，身形一直發胖，體重往上飆升，成了名副其實的「大肚腩」。
後來在朋友的邀約下，加入健走行列，當時朋友說：「與其邀約吃飯喝酒，不如一起走路健身」。如今想想，這確實是一句至理名言。現在的我，不但定期參加健走團體，也自組登山健行隊，哪怕短暫離家到外縣市，我依然天天健走，享受走路的樂趣和成果。
三月底、四月初，我隨樂團到馬祖公益演出，同團隊友中有一對夫妻也是健走的愛好者，只要有閒暇的時間，彼此呼喚一聲「湊步數喔」，咱們三人就自動成一直線走起路來，連在台馬輪上也不例外，沿著輪船的四周邁開大步健走，夥伴們看了都直呼：「簡直是『走』火入魔了。」
從士林出發，沿著雙溪河、基隆河和淡水河畔走到關渡宮，是現在最常健走的路線，興致一來，加碼走到淡水捷運站，走一趟下來約2萬餘步，感覺全身舒暢。
常呼朋引伴爬郊山，雖然都是一些小山，但空氣新鮮，而且山徑蜿蜒具有坡度，爬起來略喘，汗水淋漓，對心肺功能的鍛鍊、促進新陳代謝，都具有良好的功效。
自從參加健走登山以來，不但身體更健康，精神變得更清爽，最大功效是「剷肉減重成功」，體重從74公斤降到65公斤，現在的我苗條又健康，也更快活。
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