與便祕共處已是我的日常，便意若在上班時間出現，蹲廁所這事常讓我左右為難，但最糟糕的情況卻是全無便意，望馬桶興嘆。因為便祕困擾多年，所以只要聽到有人分享祕方，便寧可一試，只求通體舒暢。
某次聽一位老師提到宿便對人體的危害不可輕忽，建議大家晨起喝大量的水，讓便意順利來敲門，同時推薦搭配益生菌和腹部按摩，加速便意的到來。我立馬購買按時服用，希望它就是我的最佳救星，剛開始服用好像略有效果，但仍有排不乾淨的感覺，沒多久就和益生菌說拜拜。
又聽友人說奇亞籽是神奇的天然通便物，形容得像是仙丹妙藥，我又試試看。初時腸道很配合，天然ㄟ尚好，每天不忘來一杯，期待便意準時來報到。奇亞籽無味，只好用其他飲料或蜂蜜調味，不知不覺喝進太多甜的飲料，漸漸的也不是每天通便，一段時間後就停用。
老妹是便祕重症者，長期被便祕折磨，不得已只好常服用軟便劑。她看我拿便祕沒轍，就建議我也試試看。老妹變成依賴者，我偶爾服用，明知對健康不好，卻對便祕束手無策。
其實應先知道自己究竟是屬於哪種類型的便祕，對症下藥才能徹底解決便祕。我想多管齊下，才能根本解決惱人的便祕。多食蔬果、飲白開水是我正努力修正的飲食習慣，希望慢慢改善便祕。
