前陣子好友因為「便祕」的長年困擾，到醫院治療，出院後語重心長地跟我說：「深受上通下不通的困擾多年，這次痛下決心處理，終於解決心腹大患。」朋友還說，現在飲食作息正常，不吃油炸辛辣物，多喝水，不熬夜，不做超過自己身體極限的事，「能夠吃得下，排便順暢，真是人生一大樂事。」
看著臉部綻放輕鬆笑容侃侃而談的他，我的思緒突然穿越時空，飛回到我青春少年時期，翻閱出我曾經「便祕」的往事。
那時候我們住農村，經濟條件困乏，廁所都蓋在房子外，而且還是一條溝，不但臭氣沖天，門還不能完全遮掩，夏天如廁滿身汗，冬天如廁冷颼颼，所以即使有便意，也因環境不佳而忍住，但好幾天沒有便便，造就的結果就是上大號那刻，鮮血會伴隨而來。
那時資訊不發達，見此狀況，我還以為自己得到不治之症，就醫後才知道原來出血是因為便祕，經過醫師衛教，才懂得如何保健身體，讓食道通腸道。
從那時起，我就保持良好生活習慣，早睡早起、喝足量的水、不吃鹹甜辣炸的食物、飲食均衡；快樂的人生觀，隨時轉念、多和樂觀的朋友在一起；保持運動的習慣，日行萬步及30分鐘肌力運動，多年來，便祕已不再向我來報到了。
