便祕跟外子糾纏已超過半個世紀，隨著年齡增長，腸胃蠕動緩慢，很容易便祕和脹氣，相當惱人。家裡的常備藥包括浣腸劑、軟便劑、整腸藥品、益生菌、酵素等，可說琳瑯滿目，雖能獲得改善，但僅治標不治本。
有一次他便祕嚴重，竟無法排尿，情況緊急，送急診護士用超級大號浣腸劑疏通，才解除危機。外子因長期便祕引發血便、痔瘡、廔管的肛門疾病，尤其肛門廔管更是棘手，進出醫院多次，但便祕不治療是很危險的。
我與他飲食相同，卻每天順暢一身輕。這可能與生活方式、飲食習慣有關，「羅馬不是一天造成的」，若不改變飲食生活方式，永遠無法改善便祕問題。
現代人生活緊張、飲食不規律或久坐不動，有便祕困擾的人不在少數，對症下藥才有效。預防便祕，首先從飲食開始，多吃水溶性膳食纖維的蔬果，如蘋果、水梨、柳丁、燕麥、豆類、花椰菜等，少吃刺激性食物，如酒、辣椒、花生、油炸物等。
運動可促進腸胃蠕動，多喝水增加糞便含水量，建議改變排便姿勢，如廁時腳下放一張矮凳，增強腹部力量，可以幫助排便。
女兒也有便祕的毛病，曾到醫院用大腸水療將糞便排出體外，但花費太高，不宜常做。報載有個阿伯為了省錢，拿了水管直接插入肛門，差點鬧出人命，千萬勿隨便「腸」試。
